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补足气血——才能延年益寿

2017-11-22 12:07 来源:网络 作者:网络

气血是维持人体生命活动最基本的物质之一。气和血有着密切的联系,气能生血并推动血液的运行,促进津液的生成、输布和排泄;可控制血液不致妄行,汗液、尿液、唾液、胃液、肠液的分泌和排泄,固摄精液,不使妄泄。从上节中看出,人体内的各个脏器都离不开气血的供应。气血的生成与各脏腑功能的活动密切相关,脾胃是气血生化的源泉,肺为气之主,肾为气之源,血主要分布在心、肝、脾等脏器中,心主血,肝藏血,脾统血。气是活力很强的精微物质,对人体器官有激发和推动的作用,能够很好的激发各脏腑经络、组织器官的生理功能,促进人体的生长发育。人体的气有很多种,不同的种类其作用各不相同,阳气气化生热,温煦人体,卫气可卫护肌肤,抗御邪气。除此之外,气还有营养作用。血是神志活动的物质基础,全身脏腑组织都需要充足的血来濡养滋润。因此,气血是不合分割的,血为气之母,气可生血,气能统血使其不溢出脉外,气行则血行,气滞则血瘀。共同维护着人的整个身体的正常运行。气血虚弱可出现头晕目眩,少气懒言,疲倦乏力,面色苍白,唇舌色淡,心悸失眠,手足麻木,脉象细弱等。


既然气血如此重要,那么如何来使人体的气血始终保持充足呢?一般而言,分为食补和药补,一般补益脾胃的食物亦可补益气血,此外,还有龙眼肉、银耳、蘑菇、香菇、鹌鹑蛋、桑椹子等。补气的中药有人参、党参、、太子参、西洋参、黄芪等。补血的中药有阿胶、当归、白芍、熟地等。气虚可导致血虚,血虚可引起气虚。所以在选用保健食品时,要对自己体质有充分的了解,根据自己的健康状况去选择。属气虚偏重者,以食补气食品为主,属血虚偏重者,以食补血食品为主,气血两虚者,应气血双补。
想要延年益寿,灵丹妙药没有,长生不老之术也没有,但我们有补足血气的科学膳食,因为只有补足了血气,才能让我们身体的各脏器正常的工作。

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