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H7N9禽流感猖狂当道 预防感冒提高免疫力

2018-09-27 10:43 来源:网络 作者:网络

提高免疫力

唱歌提高免疫力

其实平常你去KTV唱歌也能够提高免疫力,德国法兰克福大学的专家对唱诗班成员排练前后的血液进行了检验,唱歌后人体里免疫系统中的蛋白质一些激素都会有着很明显的提高,所以要常常唱唱歌,还会让心情变好。

不要滥用抗生素

经常吃抗生素会伤害到你的肠道先天免疫力,就会让病菌很容易感染,而且还会让你依赖上,只要身体一有点小问题,就会吃抗生素,这样长期,会导致你的免疫力下降,对身体造成很大的伤害。

作息时间不正常

有研究表示,一个经常很晚睡觉,每天只睡4-6个小时的人免疫力很低下,一个作息时间很正常,每晚要睡7-8个小时,就会有很强的免疫力,所以说,作息时间也很重要,不要再折腾你的身体了,经常睡眠不足就会让你体内的预防流感的抗体迅速减少。

饮食均衡

多吃蔬菜水果,很多的人都偏爱幸辣的食物,这样不但会刺激到肠道,还会减弱你的抗病功能,适合的喝酸奶,水果等健康的食物,就可以提高你体内的免疫力,平衡体内的激素。

开怀大笑

有一些研究表示,开怀大笑也可以有助于增强免疫力,因为大笑可使皮质醇减少,而皮质醇往往抑制免疫功能,所以不要吝啬你的笑容,多笑笑,不仅能够提高免疫力,还会让你的心情变好,远离感冒。

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