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女人吃什么排毒养颜 最佳清肠排毒养颜的食物

2018-09-27 10:42 来源:网络 作者:网络

排毒养颜清肠

黑木耳:肠道“清道夫”

黑木耳是清理肠道的“清道夫”,它所含有的植物胶质有很好的清理能力,可以在很快速的时间里吸附残留于肠道里的一些有害物质,比如灰尘和杂质,还能够集中起来排出体外,起到清洁血液和肠道的效果。

准备材料:木耳,胡萝卜,香菜,鸡精,白糖,红辣椒,葱姜蒜,植物油,生抽,盐,香醋。

制作方法:

1、黑木耳用冷水泡发后,剪去根蒂,切成条状。

2、锅里放入适量的冷水烧开后,放进黑木耳3分钟后捞出,再用冷开水洗掉表面的粘液。

3、接着把胡萝卜去皮切成片状,放入沸水里1分钟后捞出。

4、再把葱姜蒜切好,再放进碗里,植物油烧热后浇在上面烹出香味。

5、按照自己口味加入适量生抽、盐、香醋、糖调匀成味汁。

6、最后把黑木耳和胡萝卜一起放进碗里,把调好的酱汁倒进去,撒上香菜和红椒后拌匀就可以吃了。

排毒养颜清肠

海带:肠蠕动“加速器”

海带属于碱性食物,含有很丰富的碘,能够帮助血液中三酸甘油酯的代谢,还能够预防血液酸化,帮助加速排便,没有什么热量,膳食纤维丰富,能加快肠道的活动。

还有就是,海带中还含有褐藻酸,可降低肠道吸收放射性元素锶的能力,再一起排出体外,在润肠的同时,起到预防白血病的作用,一石二鸟。

排毒养颜清肠

苹果:肠排毒“仪表”

“一天一苹果,医生远离我”,评估对于健康最明显的效果是:促进肠道排毒,所含有的半乳糖醛酸、果胶,把肠道中的毒素降至最低,其中的可溶性纤维素,有效增加了宿便的排出能力,让你告别“小腹婆”,保证肠道循环正常运转。

苹果皮中含有很多丰富的抗氧化活性物质,能降低肠道老化的速度,为此,请一定要带皮吃苹果哦!但是介于现在的食物安全问题,所以有些打过蜡和含有农药的苹果,有时候还是需要把皮给削掉。

排毒养颜清肠

糙米:肠疏通“管道工”

糙米中含有丰富的B族维生素、维生素E,能有效提高人体免疫力,促进血液循环,为肠道输送源源不断的能量。

还有就是,其中的钾、镁、锌、铁、锰等微量元素,含有丰富的膳食纤维,可以促进肠道有益菌增殖,能够很有效的预防便秘和肠癌。

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