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自制减肥茶 五种肥胖型的减肥茶

2018-08-15 14:50 来源:网络 作者:网络

现如今,市面上的减肥茶是很多MM首选的轻松减肥方式,但是这样减肥方法又不安全。导致MM因为肥胖而郁郁寡欢,到底怎么样减肥才能安全快速有效呢?下面这五款自制减肥茶,能够快速帮你燃脂瘦身,一起来了解下吧。

五种肥胖型的减肥茶

1、久坐女看过来—龙井改变你的“虚浮胖”

所属品种:绿茶

西湖龙井具有味甘、香郁、色绿、尚如兰花等特点。和龙井茶讲究雨前、雨后,对于哪些不方便的北方人来说,喝早春的龙井是多么一件奢侈的事情。龙井的制作原理是当天採,当天制作,能够有效的保留鲜嫩感。

“腰”瘦就喝龙井茶

以调减脂,消除水肿。久坐的OL,身材容易产生水肿,腰部脂肪堆积,每天喝西湖龙井就能达到消除水肿、纤腰塑性的作用。西湖龙井中所含有的咖啡碱。肌醇、叶酸和芳香类物质可以对身体产生强有力的调节作用,促进脂肪代谢,加上其中所拥有的茶碱,起到不错的利尿作用,有助于消除水肿。

龙井的风韵在冲泡时的观赏性。早春的龙井,最好冲泡于玻璃杯中,水温不宜超过85摄氏度,冲入水后观赏杯中景,会看到茶叶嫩匀成朵,一旗一枪,交错相映,茶汤清碧,悦目动人。一杯投茶不应超过3克,孕妇和体寒的人可以再淡一些。

2、油炸女看过来—铁观音烧掉你的“储存油”

所属品种:乌龙茶

铁观音最吸引人的方面就属其色泽乌黑油润,形状条索肥壮、砂绿明显浓郁花香的特点。相比绿茶要稍微晚点才能采摘。好的特观音具有肥肉软亮、香气浓郁持等特点,其中伴随着各种的清香味。

“腰”瘦就喝铁观音

以热燃脂,减少堆积。享受美食后来一杯乌龙茶,腰腹部堆积的脂肪就无处藏身,还能降低因为油炸食品给身体带来的过重的胆固醇。喝铁观音能够有效阻止体内胆固醇。喝铁观音能够在短时间让身体内部产生热量,减少腹部脂肪的顽固堆积,促进脂肪燃烧。

往小型的紫砂壶内投7克茶叶,用沸水冲泡,然后马上倒出来,泡的时间不要超过一分钟。铁观音适合与大家分享,反复冲泡6~7次都还有味道。但不宜空腹饮用。

3、新妈妈看过来—正山小种温补赶走“主妇腰”

所属品种:红茶

解读:带松烟香,似桂圆汤,味甘滑口。

在欧洲,这种茶被视为中国茶的象征。深红色的茶汤似桂圆汤味,品上一口,一定会毫不犹豫地爱上它。用早春嫩芽做的红茶,品质绝佳,而且非常适合调饮,加入果汁、牛奶能变化成不同的口味和风情,特别适合年轻人的饮用习惯。

“腰”瘦就喝正山小种茶

小种茶能够有效的刺激脂肪的分解。对于新妈妈来说,是最适合不过的减肥茶饮,一温热的方式促进腰部脂肪代谢。主要原因就是茶中的咖啡因相比咖啡豆中的含量高很多,还有茶黄素也都具有刺激脂肪分解,赶紧腰部脂肪堆积。

正山小种茶属于就算晚上喝也不会睡不着的茶品,而且还能调整身体状况,令你更好安眠。每次投茶5~7克,可以冲泡5次左右,很耐泡,而且每一泡味道都会保持甘甜柔和的口感。

4、食肉女看过来—碧螺春召唤“杨柳腰”

所属品种:绿茶

解读:卷曲成螺,茸毛披覆,银绿隐翠。

碧螺春采摘工艺精细。采摘时以“一芽一叶”的初展芽叶为原料,后经拣剔去杂叶,再经杀青、揉捻、出团、炒干而制成;炒制要点是“手不离茶,茶不离锅、炒中带柔,连续操作,茸毛不落,卷曲成螺”。

“腰瘦”就喝碧螺春

以补瘦身,降火轻身。爱吃肉的美女喝碧螺春能避免多余脂肪吸收,促进代谢,预防腹部囤积脂肪。碧螺春瘦腰的重点在补,同时入肺、肾,降火、去噪,有效调节脂肪代谢,在调理脾胃的同时,重在调节腹部的脂肪代谢率,从而达到瘦小腹的目的。

品尝碧螺春茶,在白瓷茶杯中放入3克茶叶,先用少许热水浸润茶叶,待芽叶稍展开后,继续热水冲泡2—3分钟,即可闻香、观色、品评。

5、疲劳女看过来—君山银针调剂出“好代谢”

所属品种:黄茶

解读:银毫满披,色泽黄绿;香气高爽,汤色杏黄明亮,滋味鲜醇。

君山银针是黄茶中的珍品,自古以来很受欢迎。因为这种茶形细如针,故此得名君山银针。口感甘醇,持久留香,即使珍藏也不会失去它原本的味道。

“腰瘦”就喝君山银针

以抗助消,名曰解倦。经常加班,常常会因为工作压力和身体疲惫而带来虚胖的症状。有的还会变成四肢不胖只胖肚子的“蝈蝈身材”,甚至连眼睛都会出现干涩。尝试喝一下属于黄茶的君山银针吧,它可以清肝明目,缓解疲劳,纤腰健体一起解决。其中大量的茶多酚、氨基酸、蛋白质,可以增强身体的抗氧化能力,增强腹部循环代谢,让微循环变得通畅,腹部脂肪自然变薄。

冲泡时推荐使用中投法,就是先放水,后放茶,会看到茶叶在杯中载浮载沉,有三起三落的景象。喝起来有一种清清淡淡的苦味,而后回甘。

吃什么瘦腰

许多MM不敢穿紧身的衣服,因为他们的腰上长了不少肉肉。看一看明星们的娇美体型,她们是怎样减肥的呢?为什么这么瘦呢?下面就推荐给你好的纤腰食法,来试试吧

一、多吃高纤维的食品

纤维可以减缓食施放出能量,从而减弱脂肪在体内的聚集。每天纤维的摄入量应该为20-25克。水果,蔬菜,谷物都是很好的选择。

二、多吃豆制食品

豆制类食品也是很好的低脂食物。并且富含维生素和蛋白质。每天应注意摄入适当的豆制品,如:豆腐、豆浆、豆奶等。

三、多吃些蛋白质少吃些脂肪

蛋白质可以提高你的新陈代谢率,因为你的身体在消化蛋白质的时候需要消耗能量。每摄入100克蛋白质,要消耗25克,实际摄入量为75克。否则,每100克脂肪只能消耗10克,将有90克留在你的体内。

四、多吃富含维生素b的食物

维生素被称为维持生命的营养素,可见维生素的作用,在维生素中有些维生素是机体脂肪代谢的必需参与者,如维生素bt,它在减肥过程中可发挥如下的作用。

1、通过促进氧化和全身新陈代谢,来帮助实现控制体重的目的。

2、直接调节和增强新陈代谢,全面提高骨骼、肌肉发育水平,促进脂肪代谢,直接具有减肥作用。

五、吸收硒元素

硒元素能够降低腹部肥胖的机率。有研究发现,血液中缺乏少量硒元素的人,腰围比其他人要大。硒元素存在很多食物中,像鱼类、虾类、黄油、鱼粉、蘑菇、猪肾、大蒜等都含有大量的硒。人每天摄入的硒元素的分量为55毫克,因这个分量难以计算,因此,必须多吃含硒的食物。

总结:上面介绍的喝茶减肥方式是不是很简单使用了,对于很多懒MM来说又是一大减肥福音。我们都只想要成功的减肥,只需通过饮食减肥是往往不够的,要想减肥迅速有效,离不开运动减肥。所以在平时做有氧运动,这样才能加快身体代谢率,已达到燃烧更多的脂肪。

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