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热酸奶快速减肥法 一周狂甩15斤塑造婀娜身姿

2018-09-27 10:42 来源:网络 作者:网络

酸奶+

热酸奶减肥法的具体参数

减肥周期:15日~1个月

方便度:★★★☆☆

成功率:★★★☆☆

推荐度:★★★★☆

酸奶减肥法

酸奶一般都是放在冰箱里存储,拿出来喝的情况都是冰冷的状态,但若是将酸奶加温的话,摄入后能大大的提高降低胆固醇,减少中性脂肪的减肥效果,并且温热的酸奶也更能促进钙的吸收,也不用担心天气太冷而冰冷肠道,反而会进一步的活化乳酸菌。

便秘的人可以在乳酸菌的帮助下调理肠道,不用担心体温骤降,代谢水平也会有所提升,身体中的废物和有害物质也能轻易排出,对身体没有不良刺激,对于寒性体质也有明显的效果。

酸奶+

具体做法

蜂蜜热酸奶

100G的无糖酸奶和1勺的白开水放入耐热的容器中,用中火加热30秒,加入1勺蜂蜜,用勺子搅拌均匀后可食用,注意酸奶不要加热太过,否则易杀死酸奶中的乳酸菌,有效成分无法发挥作用,跟皮肤温度差不多即可。

每天摄入量不需要太多,吃多也不会有太多的效果,只要适量即可。


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