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女性健康:更年期提前的症状与食疗方法

2018-09-27 10:42 来源:网络 作者:网络

女性健康:更年期提前的症状与食疗方法

更年期提前的症状表现:

1、生理症状,早期症状有闭经、月经不规则、萎缩性阴道炎、潮热伴出汗、血压增高等;到晚期有外阴阴道萎缩、干燥、性交痛、外阴痛痒、子宫及阴道脱垂及皮肤、毛发粘膜干燥且失去弹性,乳房松弛、下垂等各种毛病。

2、精神表现症状,容易疲劳、头痛、头晕、易激动、忧虑、抑郁、失眠、思想不集中或淡漠、紧张或不安,情绪波动。

3、身体表现,容易出现肥胖,体重增加等情况,尤其腹部、臀、乳房、颈下及上肢等处容易造成脂肪堆积,部分人还会患有关节痛、骨质疏松等症状。


女性健康

女性健康:更年期提前的症状与食疗方法

推荐食疗方法:

1、枣仁红枣粥:

具有补益脾胃、养心安神之功效,适用于治疗更年期综合症食疗。

材料:酸枣仁15克、红枣10克—15克、粳米50克、白糖适量。

方法:首先将酸枣仁用水煎,然后去渣取汁,在加入粳米、红枣等材料一同煮成粥,粥熟加白糖调味即可。


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女性健康:更年期提前的症状与食疗方法

2、莲子百合粥

不但适用于治疗更年期综合症心悸不寐、怔仲健忘等症状,还能帮助改善皮肤粗糙、滋阴润燥。安神的功效。

材料:莲子、百合、粳米各30克

方法:将莲子、百合、粳米三种材料洗干净后,一同倒入锅中,加入适量水同煮,煮熟后加入少量白糖就可以了。


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女性健康:更年期提前的症状与食疗方法

3、羊心粳米粥

羊心粳米粥具有很好的养心补神的功效,帮助改善睡眠。同时也非常适用于治疗更年期综合症心悸不宁,失眠多梦等症状的一款食疗方法。

材料:羊心100克、粳米100克。

方法:首先将羊心洗净切成片,放入沸水中焯一下,捞上来,待沥干后再切细。将洗净的粳米先放入锅中煮粥,带水沸时加入已经加工了的羊心,一同煮熟加入调理并可以食用了。


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女性健康:更年期提前的症状与食疗方法

4、地黄枣仁粥

地黄枣仁粥具有非常好的生津止渴、养心安神功效,同时也能帮助治疗更年期综合症五心烦热、耳鸣腰酸、易怒、多梦、便干风症状。

材料:酸枣仁30克,生地黄30克,大米100克

方法:非常的简单,只需将材料洗净同煮成稀粥即可服用。

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