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健康减肥瘦身小方法 教你轻松甩掉脂肪

2018-09-27 10:42 来源:网络 作者:网络

减肥瘦身

健康减肥瘦身小方法 教你轻松甩掉脂肪

蜂蜜柠檬水减肥:

每天早上起来,第一件事,就是空腹喝一杯蜂蜜柠檬水。柠檬可以清热减肥,美白皮肤。蜂蜜对女人的作用更不用说了。只要3天就见效了,没有任何副作用。

注意:

①水要是冷的,不要热的,也不要温的。因为蜂蜜要冷喝才是润肠;

②十分钟以后再吃东西;

③一定要空腹。

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健康减肥瘦身小方法 教你轻松甩掉脂肪

7日给力瘦身餐 鸡蛋减肥法一周减重18斤:

早餐:水煮蛋1只,烤面包2片,圣女果4颗,黑咖啡;

早餐:水煮蛋1只,2片白吐司,水果沙拉;

早餐:荷包蛋1个,牛奶1杯,猕猴桃1颗;

晚餐:水煮蛋1只,羊肉,西红柿。

减肥瘦身

健康减肥瘦身小方法 教你轻松甩掉脂肪

番茄瘦身餐 让你一周轻松瘦十斤:

一个蕃茄(约200克)只有30卡路里,相等于约八分一碗白饭的热量!午餐及晚餐只吃番茄,其余正餐可照常进食,但当然以清淡、低热量的食物为主。连续进行一星期,一个月只可进行一次。

效果:可减去约4-10斤!

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健康减肥瘦身小方法 教你轻松甩掉脂肪

南瓜香蕉豆奶:

材料:香蕉1根、南瓜50克、豆浆150毫升。

将南瓜肉放在耐热容器中,用微波炉稍微加热2分钟,令南瓜变软后取出,剥掉外皮,用刀将果肉切块,香蕉也切成小块,然后将南瓜、香蕉、豆浆依次放入到搅拌器中搅拌即可。

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健康减肥瘦身小方法 教你轻松甩掉脂肪

红糖+酸奶减肥法,边吃边瘦:

材料:红糖1匙、酸奶1盒。

做法:红糖和酸奶搅匀后,密封发酵半小时。

吃法:饭前半小时食用。

要减肥的MM注意哦,密封发酵是关键,有游泳圈的MM可以晚上加脱脂奶粉,只要7天就可见效!

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健康减肥瘦身小方法 教你轻松甩掉脂肪

日韩超流行的香蕉醋减肥法1月瘦8斤:

这是因为香蕉和红糖中所含的各种有效成分,藉由浸泡在醋中溶解出来,再加上醋本身的有效成分,让香蕉醋摇身变为超级瘦身饮料。

材料:香蕉100g  红糖100g  水果醋200ml。

饮法:每天饮用3汤匙。早、午、晚各1汤匙,顺便吃腌渍过的香蕉。

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健康减肥瘦身小方法 教你轻松甩掉脂肪

豆浆减肥法:

减肥永远不要建立在损伤肠胃的基础上,因为没有什么比健康更重要。来一份豆浆食谱,或许能给你些灵感呢?

早餐:一瓶豆奶或冲一包无糖豆奶、1个水果;

午餐:1小碗米饭、1份鱼肉、1瓶豆奶;

晚餐:1份蔬菜、1瓶豆奶、 一个水果。

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健康减肥瘦身小方法 教你轻松甩掉脂肪

苦瓜减肥法:

每天用新鲜苦瓜切成薄片和绿茶一起泡茶喝。 一条苦瓜可分做五、六天泡完切好后的苦瓜用小保鲜袋装起放进冰箱里就行了,绿茶的份量就是你平时泡茶所用的那么多此方法见效极快尤其对男士的啤酒肚有特效。

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