当前位置 : 首页  养生健康 正文

香蕉和橘子可以多吃吗

2018-05-29 17:10 来源:网络 作者:网络

导读:一天吃两到三根香蕉,3个橘子已经是极限,香蕉和橘子吃太多对身体并不利,所以大家一定要注意控制量,不宜贪嘴哦! 吃太多的橘子容易“上火”,尤其不要与炒货一起食用,容易口腔溃疡,并且有可能出现皮肤发黄的现象。若食用过多,摄入过量的维生素C时,人体内代谢的草酸就会增多,这样容易引起尿结石、肾结石。

香蕉和橘子都是营养非常丰富的水果,但是都不宜食用过量。一天吃两到三根香蕉,3个橘子已经是极限,香蕉和橘子吃太多对身体并不利,所以大家一定要注意控制量,不宜贪嘴哦!

香蕉是淀粉丰富的水果,每100克香蕉的热量大概有125卡路里,吃两根就基本相当于一碗白饭了。因此不宜多吃,否则会容易发胖。吃香蕉一般一天最多吃三四根,通常吃两根为宜,小米蕉可以加倍。香蕉属寒凉性的水果,过量食用会对胃功能造成损害,尤其对体质属虚寒的人更不适合。香蕉吃多了不但不能通便,还可能会加重便秘的症状。

橘子具有润肺、止咳、化痰、健脾、顺气、止渴的药效。但是橘子不宜多食,尤其不建议一次吃太多,一般一天吃1-3个是最好的。吃太多的橘子容易“上火”,尤其不要与炒货一起食用,容易口腔溃疡,并且有可能出现皮肤发黄的现象。每天吃3个橘子,就能满足一个人一天对维生素C的需要量。若食用过多,摄入过量的维生素C时,人体内代谢的草酸就会增多,这样容易引起尿结石、肾结石。

以上词条内容均来源网络,均系原作者观点及所有,仅供参考,不代表京东立场,感谢您对京东的支持,祝您购物愉快!

热门推荐文章
品类齐全,轻松购物 多仓直发,极速配送 正品行货,精致服务 天天低价,畅选无忧
购物指南
购物流程
会员介绍
生活旅行/团购
常见问题
大家电
联系客服
配送方式
上门自提
211限时达
配送服务查询
配送费收取标准
海外配送
支付方式
货到付款
在线支付
分期付款
邮局汇款
公司转账
售后服务
售后政策
价格保护
退款说明
返修/退换货
取消订单
特色服务
夺宝岛
DIY装机
延保服务
京东E卡
京东通信
京东JD+