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让你的衰老先打个盹儿

2018-09-19 18:07 来源:网络 作者:网络

“时光匆匆匆匆流走,也也也不会回,美女变成老太婆……”歌这样唱,时光在溜走,我们在变老!衰老是一个必然的规律!可有什么方法能让人在自然衰老的过程上打个盹儿呢?中国有一句老话说的好:“养生之道,莫先于食。”这句话充分说明了通过饮食对于身体保健的重要性,这同时也是安全的方法。我们要从吃上让自己更年轻一些!快跟来看看!

“万岁子”、“长寿果”——核桃

核桃有“万岁子”、“长寿果”之称,是医学界公认的抗衰老物质。核桃具有补血养气、补肾填精、止咳平喘、润燥通便等功效,吃核桃还能营养肌肤,使人白嫩,特别是老年人皮肤衰老更宜常吃。而睡前吃点核桃便能安神助眠,健脑养神,还能很好的起到温肾纳气的效果。

中医认为,核桃性温、味甘、无毒,有健胃、补血、润肺、养神等功效。《神农本草经》将核桃列为久服轻身益气、延年益寿的上品。唐代孟诜著《食疗本草》中记述,吃核桃仁可以开胃,通润血脉,使骨肉细腻。宋代刘翰等著《开宝本草》中记述,核桃仁“食之令肥健,润肌,黑须发,多食利小水,去五痔”。明代李时珍著《本草纲目》记述,核桃仁有“补气养血,润燥化痰,益命门,处三焦,温肺润肠”等功效,可以治虚寒喘咳、腰脚重疼、心腹疝痛、血痢肠风等病症。

“却老子”——枸杞

枸杞子是常用的营养滋补佳品,在民间常用其煮粥、熬膏、泡酒,或同其他药物食物一起食用。枸杞子自古就是滋补养人的上品,有延衰抗老的功效,所以又名“却老子”。

《本草经疏》认为枸杞子,润而滋补,兼能退热,而专于补肾、润肺、生津、益气,为肝肾真阴不足、劳乏内热补益之要药。老人阴虚者十之七八,故服食佳,为益精明目之上品。昔人多谓其能生精益气,除阴虚内热,明目。盖热退则阴生,阴生则精血自长,肝开窍于目,黑水神光属肾,二脏之阴气增益,则目自明矣。枸杞虽为益阴除热之上药,若病脾胃薄弱,时时泄泻者勿入,须先治其脾胃,俟泄泻已止,乃可用之。即用,尚须同山药、莲肉、车前、茯苓相兼,则无润肠之患矣。

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