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冬季如何减肥 冬季减肥还得这样吃

2018-08-22 15:25 来源:网络 作者:网络

时间如梭,转眼已到深冬,寒冷的天气是不少朋友放肆大吃的最佳借口。久而久之,身体越来越胖,怎么办?要继续与美食相濡以沫还是从此形同陌路?如何才能找到既美味又能帮助减肥的食物?下面为你支几招,让你过完这个冬天,身材依然完美!

最适合冬季减肥食谱

一、苹果蛋饼:

用料:苹果2个(约300克),鸡蛋4个,鲜奶100毫升,糖25克,色拉油适量。

做法:

1、将4只鸡蛋打散,加入100ml鲜奶与20g白糖搅拌均匀;

2、取2个新鲜的苹果,洗净之后切片;

3、平底锅中放油,油热之后将鸡蛋液倒进锅中,待鸡蛋成块之后将苹果片铺在蛋饼上,小火煎至两面金黄,起锅装盘;

此饼色泽金黄,味美,口感好。有很好的排毒瘦身的作用,尤其适合食欲下降,胃口较差的人群食用。

二、果香脆卷:

用料:苹果2个,鱼肉400克,哈密瓜半个,春卷皮4张,葱,姜,植物油适量。

做法:

1、鱼肉切片,用葱、姜,食言及料酒腌10分钟,备用。

2、苹果与哈密瓜去掉籽和皮,切成与鱼肉相当大小的片,并用淀粉调成糊状。

3、用春卷皮将鱼片,苹果片与哈木瓜片包成条状好,用淀粉糊粘牢,放进油锅中炸酥。

4、将每块对切装盘即可。

上面所介绍的两种瘦身菜肴,能让你一个星期瘦十斤,没事在家就练练手吧!平时再搭配合理的减肥运动,如减肥瑜伽等等,会使减肥事半功倍哦!

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