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swisse锌元素片怎么样 能增强身体免疫系统

2018-09-27 10:39 来源:网络 作者:网络

swisse锌元素片怎么样?Swisse 锌元素片(维护免疫系统)富含的锌元素,能够增强身体的免疫系统,可助于减轻轻微的皮肤疾病,包括皮炎,支持健康精子的生产,有助于维持正常的精子的活性。

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swisse锌元素片怎么样

Swisse 锌元素片(维护免疫系统)富含的锌元素,能够增强身体的免疫系统,可助于减轻轻微的皮肤疾病,包括皮炎,支持健康精子的生产,有助于维持正常的精子的活性。同时有助于维持身体正常的代谢功能,并促进生长发育。从植物中提取的天然保健品,容易被吸收,能补充身体所需要的锌,起到增强免疫和抗氧化作用。全方面的保护身体健康

缺锌吃什么食物补充最快

锌不难从食品里获得,像海鲜、鸡蛋、肉类、谷类、坚果等食物中锌的含量就非常丰富。需要注意的是,植物中的植物酸和膳食纤维会抑制身体对锌的吸收,所以动物性食物的吸收率会高于植物食物。

食物中牡蛎、鲱鱼含锌量最高,每千克含锌量超过100毫克:其次是肉、肝、蛋类、蟹、花生、核桃、茶叶、杏仁、芝麻,每100克含锌20-50毫克;麦类、鱼类、胡萝卜、土豆,每100克含锌6-20毫克。这些食物含锌量较高,可以作为补锌食用。

研究发现,动物性食物中的锌要比植物性食物高,而且动物蛋白质会产生氨基酸促使人体对锌的吸收,锌的吸收率在50%作用;而植物性食物中的植酸及植物纤维会阻碍身体对锌的吸收,吸收率仅为20%左右。因此,缺锌吃什么食物,最好是选择动物性食物来补锌。

含锌丰富的食物主要有:瘦猪肉、羊肉、动物肝、蟹肉、虾皮、鸡肉、鸡鸭蛋黄、带鱼、沙丁鱼、昌鱼、黄鱼、紫菜、香菜、黄豆、白萝卜、胡萝卜、茄子、玉米面、小米、小麦、芹菜、土豆、大白菜、苹果、香蕉、香菇、口蘑、红枣、乌梅、山楂等。

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