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夜深了,你还睡不着,出去嗨一下

2018-12-05 13:56 来源:Lumi陪你美下去 作者:Lumi陪你美下去

最近上班总是犯困的紧,但是又怕被领导骂的狗血淋头,所以只能常常去洗手间洗个脸清醒一下,但是效果并不明显依旧睡意十足,而让我保守瞌睡折磨的罪魁祸首就是——失眠。相信很多人都有过失眠的经历吧,想睡睡不着,越催眠自己却变得越发清醒,到了第二天就一点精神都没有,十分懊恼。

你睡不着

不知道有没有人跟我有一样的问题,晚上只要周边有一点点声音就会被吵得睡不着,好不容易睡着了吧却又睡的很浅,只要有点吵声就容易被吵醒。这样周而复始,每天精神状态都特别不好。

作为一个女孩子皮肤状态也是每况日下,脸色很是憔悴。身为一个二十出头的花季少女,我怎么能轻易屈服于失眠这玩意儿呢!

你睡不着

于是我开始寻找好的治疗失眠的方法,然后不断试验和坚持,终于治好了我的失眠,在这里分享一下我的经验:

1、在准备睡觉之前不要听很嗨的歌,也不要看让人精神兴奋的小说或者电影,因为那样会让你的脑细胞兴奋起来,睡觉的时候肯定就睡不着了。睡觉时躺在床上,闭上眼睛,可以听一些舒缓型的音乐,尽量放空自己是自己身心放松,这样没一会儿你就能进入梦乡。

你睡不着

2、如果你是经常性失眠,在晚饭后你可以去散散步,回来用热水泡个脚,这也可以帮你缓解失眠,但是千万不要在睡前做剧烈运动,那样你会注定失眠的。你可以在每晚睡觉之前喝一杯热牛奶,暖暖的牛奶会帮助你进入梦乡。

你睡不着

3、关于安眠药,我只想说,除非你失眠严重,不然最好不要服用安眠药,是药三分毒这个道理大家应该都懂吧,而且长期吃药会产生依赖性,反而会伤害到自己的身体。

我相信很多女生肯定为失眠导致自己身体状态、皮肤状态很差而苦恼,

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