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木耳炖海带的做法及营养功效有哪些

2018-08-21 19:00 来源:网络 作者:网络

吃饭的时候我们都会喝点汤,这样才不会口干,当然我们做的汤一般是有营养的,比如排骨汤、鸡汤等,当然也有小菜汤,所做汤的类型极多,根据食物的搭配不同汤的类型也有变化,但是也具有食物自己的营养。木耳炖海带是很普通的有营养的汤,可以配合着肉类一种做汤,那么木耳炖海带的做法及营养功效有哪些?

做法一

原料:

大棒骨一根(大约500克)、海带结100克、泡发后的木耳60克

配料:

葱姜适量、盐1茶匙

制作方法:

1、将棒骨洗干净,从中间剁开,让骨头里面的骨髓露出来。锅中放入足量的清水,并将洗净的棒骨放进去,用中火煮。

2、开锅后用汤勺去除血沫。

3、放入葱段、姜片,小火炖1小时。

4、将泡发的木耳择好,洗净,用手撕成小块。海带结洗净备用。

5、待一小时后,骨头中的油已被熬出,汤已浓。

6、将木耳和海带倒入骨头汤中,小火炖30分钟,最后加入盐调味即可。

小提示:

1.一定要在凉水的时候放入骨头,这样可以把骨头中的血水和杂质全部煮出来。

2.在煲汤的时候如需加水,切记要加开水。

3.海带和木耳都有清火排毒的作用,很适合夏天食用。

4.木耳(干):木耳不宜与田螺同食,从食物药性来说,寒性的田螺,遇上滑利的木耳,不利于消化,所以二者不宜同食。

5.患有痔疮者木耳与野鸡不宜同食,野鸡有小毒,二者同食易诱发痔疮出血。

6.木耳不宜与野鸭同食,野鸭味甘性凉,同时易消化不良。

营养功效:

木耳中铁的含量极为丰富,故常吃木耳能 养血驻颜,令人肌肤 红润,容光焕发,可防治缺铁性贫血;并且还可以帮助消化纤维类物质功能。

海带的营养价值很高,富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸以及碘等多种微量元素。性味咸寒、无毒,具有软坚散结、消痰平喘、通行利水、祛脂降压等功效;可治痈肿、宿食不消、小便不畅、咳喘、水肿、高血压等症。

木耳炖海带的做法及营养功效已经这大家讲解清楚了,木耳与海带都是常见的蔬菜食物,所做的菜肴类型极多,还可以单独做菜,但是食物之间也有相克的情况出现,本文对相克的食物做了详细的讲解,大家清楚后就要避开相克的食物,才能避免身体发生中毒或是引起肠胃不适。否则对身体有伤害。

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