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如何减掉腿上赘肉 正确的瘦腿方法塑造修长“筷子腿”

2018-09-27 10:42 来源:网络 作者:网络

如何减掉腿上赘肉 正确的瘦腿方法塑造修长“筷子腿”

美腿按摩操针对小腿

1、擦上按摩用品。洗完澡趁身体微微湿润并有点暖和时,使用乳液、按摩油之类的用品,由下而上,像是要把腿部往上拉一样地向上擦。

2、两手微微包住脚踝,轻柔地按摩。

3、用手掌按压,两手往膝盖方向上拉,按摩到膝盖的部位时,用手指按压膝盖后方数秒。

4、抓捏膝盖 将膝盖的肉往上推。

如何减掉腿上赘肉 正确的瘦腿方法塑造修长“筷子腿”

睡前瘦腿操针对大腿

1、侧睡在床上,将身体躺直。

2、抬起远离床那只脚,抬到与床差不多垂直,反复抬脚动作二十次。

3、换一个方向侧身睡,用另一只脚做抬脚运动,直到自己感受到大腿酸软就可以停。

平时在家睡觉前可以做做,大概一个星期后你就会惊奇地发现你的大腿内侧肉收紧了,线条更结实了。

如何减掉腿上赘肉 正确的瘦腿方法塑造修长“筷子腿”

简易瘦腿膜从外挤掉大腿小腿部赘肉

材料:大蒜3个,米醋20ml

做法:大蒜去皮洗净,捣成泥状,加入米醋浸泡5分钟即可。

使用方法:

1、清洗腿部,将大蒜泥汁均匀的涂抹在腿上。

2、裹上保鲜膜,敷上热毛巾,15--20分钟后洗净腿部。

蒜泥敷在腿上,双腿会感觉有些辛辣,但加上米醋的酸性,能使腿部的脂肪快速燃烧,迅速分解血管内的油脂。总的来说,这个方法能让你迅速消除腿部多余的脂肪。持续使用一个月,就能还你一双芊芊玉腿。

如何减掉腿上赘肉 正确的瘦腿方法塑造修长“筷子腿”

炒西芹百合从内抑制腿部脂肪生成

这道菜的材料要求不多,做法也很简单。

做法:

1、把百合一瓣瓣掰下洗净,西芹切段。

2、一起放入油烧至七分热的锅中略炒,加点盐调味就可以了。

西芹脆,含有大量的胶质性碳酸钙,容易被人体吸收,补充笔直双腿所需的钙质,而且对心脏不错,又有充沛的钾,可预防下半身浮肿的现象。百合酥,略带点苦味,清凉爽口,南方人通常这么吃。很多女人去餐厅都是点这道菜的哦。既尝到美味又能瘦腿,何妨不试试呢?

如何减掉腿上赘肉 正确的瘦腿方法塑造修长“筷子腿”

大枣五豆榨汁

这款饮料也是从内帮助有效抑制腿部脂肪的生成,并美化腿部皮肤。长期饮用既健康又苗条!

材料:黄豆30克,黑豆10克,青豆10克,豌豆10克,花生米10克,大枣适量。

做法:

1、将原料混合在一起,放在清水中浸泡6~12小时

2、与去核的大枣一同装入豆浆机网罩内,杯体中加水,启动十几分钟后即成。

做法简单,但效果却不简单的哦!

上述5个妙招看似凌乱,但实际是按照一定的科学顺序排列的,快速瘦腿,先由瘦小腿起,然后针对性的甩掉大腿赘肉。大方位塑造好腿形后,才开始由外向内调理,迅速瘦下去并让美腿的效果长久保持着!

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