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甜杏仁油能吃吗 吃甜杏仁油的好处是什么

2018-09-27 10:37 来源:网络 作者:网络

甜杏仁油一般是用于全身护肤的,按摩的时候配合甜杏仁油是非常好的,有人可能会想到甜杏仁油能不能直接食用,那甜杏仁油能吃吗?

甜杏仁油

甜杏仁油能吃吗:

甜杏仁油是可以吃的。

甜杏仁是杏树果实甜杏仁压榨而得的油脂,甜杏仁油富含蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素、无机盐、膳食纤维及人体所需的微量元素,是适合人们食用的。

吃甜杏仁油的好处:

1、补充营养。甜杏仁油作为植物油,含有蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素、无机盐、膳食纤维及人体所需的微量元素,食用甜杏仁油能够补充营养。

2、抵抗疾病。食用甜杏仁油还具有润肺、健胃、补充体力的作用,其中含有的苦杏仁甙更是天然的抗癌活性物质,能够抵抗疾病。

甜杏仁油

甜杏仁油怎么吃好:

甜杏仁油应该口服或直接加入辅食(奶粉,米粉,菜,饭,蛋羹等)添加食物温度不宜超过60度为佳。推荐以下食用方法:

1、拌菜品:如黄瓜、菠萝等,直接在菜肴中搅拌即可;

2、加入冲饮品中:如加入在牛奶、酸奶、蜂蜜和果汁等中一起食用;

3、添加在做好的汤、面、馅、炒菜、调料中;

4、蘸食。

甜杏仁油

甜杏仁油每天吃多少好:

1、一般建议成人每天食用甜杏仁油10-25毫升,清晨空腹食用最佳。

2、婴幼儿建议少吃甜杏仁油,0-6个月婴儿食用1毫升以内,6-12个月婴儿食用2毫升以内,12-24个月婴儿食用3毫升以内,24-36个月婴儿食用4毫升以内,36个月以上婴儿食用5毫升以内。

小贴士:注意市面上出售的甜杏仁油许多都是护肤用的,买甜杏仁油时一定要注意买可食用的甜杏仁油。

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