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豆浆是增肥还是减肥呢

2018-08-22 15:13 来源:网络 作者:网络

豆浆是一种传统的营养早餐,豆浆具有高蛋白和异黄酮,是对女性很好的一种饮品。早餐的时候用豆浆搭配油条,是一个经典的早餐套餐。有的人特别喜欢喝豆浆,但是又担心豆浆的高蛋白会让身体变胖,所以对豆浆是否会增胖有了疑惑。那么,豆浆豆浆是增肥还是减肥?如何饮用豆浆最好?

1、豆浆的功效:

对于处于30-45岁的女性而言,妇科疾病频发,乳腺肿瘤、子宫肌瘤、卵巢囊肿,这些疾病都与雌激素水平变化密切相关。这个阶段要多喝豆浆。

鲜豆浆非常适于女性养颜:科学研究认为,女性青春的流逝与雌激素的减少密切相关。现代营养研究认为,鲜豆浆除了含有植物雌激素以外,还有大豆蛋白、异黄酮、卵磷脂等物质,对某些癌症如乳腺癌、子宫癌还有一定的预防作用,是一味天然的雌激素补充剂。同时,豆浆还含有一种牛奶所没有的植物雌激素“黄豆苷原”,该物质可调节女性内分泌系统的功能。每天喝上300-500毫升的鲜豆浆,可明显改善女性心态和身体素质,延缓皮肤衰老,达到养颜美容之目的。

豆浆是心脑血管保护神:作为日常饮品,豆浆中含有大豆皂甙、异黄酮、大豆低聚糖等具有显着保健功能的特殊保健因子。多喝鲜豆浆可预防老年痴呆症的发生。常饮豆浆可维持正常的营养平衡,全面调节内分泌系统,降低血压、血脂,减轻心血管负担,增加心脏活力,优化血液循环,保护心血管,并有平补肝肾、抗癌、增强免疫等功效,所以有科学家称豆浆为“心血管保健液”。

2、饮用的时间:

当豆浆被人体消化吸收的时候,在不断发挥着减肥的作用,所以在饭中喝豆浆时最好的时候。如果在饭前喝,豆浆也能起到饱腹的作用。夜间最不适合喝豆浆,因为容易堆积脂肪。

以上就是有关豆浆是增肥还是减肥的介绍,可见豆浆是一种对身体瘦身是很有效的。因为在饭前喝豆浆就会增强肚子的饱腹感,这样就会减少主食的摄入,还有利于排汗排尿,这样使得身体多余的水分蒸发,长期喝豆浆达到很好的减肥效果。

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