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健康有效的减肥方法 教胖MM悄悄瘦实现完美蜕变

2018-08-17 11:36 来源:网络 作者:网络

我们都知道功夫熊猫阿宝的样子固然可爱,肥硕身躯配合可爱表情让人开怀大笑,但是可那些拥有熊猫阿宝身材的女士们,就无法真正开心起来。如何减肥是一个让诸多爱美女士头疼的问题,这时许多的美眉会不惜一切代价让自己快速的瘦下去,最后结果是反弹的速度超过了减肥的速度,最后还影响了健康。健康有效的减肥方法就可以帮助胖MM悄悄瘦实现完美蜕变。

 

 

健康有效的减肥方法 教胖MM悄悄瘦实现完美蜕变

专家提醒,减肥的速度不能过快,有些减肥产品能在短期内减掉大量体重,其实只是把体内水分排出,这样会导致身体脱水。体重忽然下降,会使肌体难以适应,皮肤变得松弛。正常的减肥疗程应为3-6个月,减掉基础体重的5%-10%。对于初次减肥者,建议先以节食运动减肥或者使用天然的减肥产品,实在没有效果的话才用处方减肥药。减肥是一个长期的过程我们不能急于一时,只要坚持一定会在一天破茧成蝶,完美蜕变。下面看看为您推荐健康有效的减肥方法吧。

方法一:变身勤劳的人。枯燥繁重的家务总让你烦不胜烦?编辑就为你的家务做一点小改造,只要你改变一下姿势,讨厌的家务立刻变成轻松有趣的减肥操,帮你丰胸瘦腿翘臀,变身S女郎。拖地时面朝拖把的方向站直,双手握住拖把柄,两腿一前一后交叉站立,摆出弓步,然后用手臂的力量将拖把前后推移,感觉像在击剑。能够起到减肥不减胸的作用。擦桌子时换个动作,站在桌子一边,双手按住抹布,接着,身体不要动,靠手臂的力量将抹布来回推擦能够告别“蝴蝶袖”。

方法二:办公室里巧瘦身。对抗办公室热量消耗太少的办法是,保持变换工作的姿势。隔一段时间,可以站着看一会电脑,一会可以跪着,地板比较硬的话,最好在下面放一个垫子,看电脑。小小的变化,就能多消耗一点热量。另外 “追赶班车,乐此不疲”。办公室很多人都要坐班车去地铁,班车一般都是按时发车。但是,班车党的成员,总是最后几分钟,才冲下办公楼,目的明确地狂奔追车。每次都追上了,还因为这几分钟冲刺,多消耗了不少热量。

方法三:选择健康减肥产品,燃脂又塑身。现在又很多纯天然的减肥产品是减肥美眉的新选择,比如减肥药排行榜上推荐的,都是减肥保健品,这些产品的减肥速度不像减肥药那样快,这些产品的主要作用是调节人体的新陈代谢,比如左旋肉碱,它是一种多功能的营养品,适当补充能让你的脂肪及时燃烧,会让你健康、苗条,拥有迷人的身材。

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