当前位置 : 首页  运动户外 正文

饭后能够剧烈运动吗?

2018-08-15 14:41 来源:网络 作者:网络

很多的朋友认为空腹运动会出现很多的不适,因此,喜欢在进行剧烈运动之前吃一些食物,这样能够有效的缓解由于饥饿而引起血糖低所出现的不适,但是饭后马上进行剧烈运动对于健康也是非常不利的,下面,就来介绍进行剧烈运动最好是可以保持在餐后多久进行对于身体才会更好。

消化液并不是说来就来的,需要有一定的时间过程。所以,吃饭前最好稍微歇一会儿,为分泌出足够的消化液做好准备,这样,吃东西就觉得有味儿,吃下去也容易消化。吃过饭以后,肚子装得满满的,胃肠要加紧消化。胃肠干这些工作,需要血液来帮忙,给它“加油”,否则也干不好。如果吃完饭马上去从事剧烈的体力活动或紧张的脑力劳动,体内的血液将会大量涌到全身肌肉处或大脑中,留下帮助胃肠工作的就少了。这样一来,胃肠的工作不起劲,食物不能很好消化,日子久了,就会闹消化不良、胃胀、胃痛等毛病。所以饭前饭后都应该休息一会儿,特别是刚吃过饭不要干重活儿,也不要看书写字。最好是散散步,做一些轻微的活动,更好地帮助胃肠消化食物。

如果饭后进行剧烈运动,就会使本来应该送到消化器官的血液分散到全身各处的肌肉之中,使得消化液分泌减少,给消化和吸收带来困难。

饭后进行剧烈运动,还会震荡装满食物的肠胃,引起肚子疼。

饭后游泳对身体更不利。因为水的温度较低,会带走人体的热量,影响消化器官的正常工作。同时还使装满食物的肠胃受到压迫,影响消化,也会引起肚子疼。

一般来说,运动要在饭后半小时至一小时以后进行较为合适。剧烈活动最好在一个半小时以后再进行。

饭后不宜进行剧烈运动,但也不是说饭后就需要保持绝对的不动,只是说这个时候更加适合做一些轻松的运动,比如慢走,散步这样还能够帮助食物的快速消化,有利于人体的健康,只是剧烈的运动最好是可以在饭后一小时左右的时间进行。

以上词条内容均来源网络,均系原作者观点及所有,仅供参考,不代表京东立场,感谢您对京东的支持,祝您购物愉快!

热门推荐文章
品类齐全,轻松购物 多仓直发,极速配送 正品行货,精致服务 天天低价,畅选无忧
购物指南
购物流程
会员介绍
生活旅行/团购
常见问题
大家电
联系客服
配送方式
上门自提
211限时达
配送服务查询
配送费收取标准
海外配送
支付方式
货到付款
在线支付
分期付款
邮局汇款
公司转账
售后服务
售后政策
价格保护
退款说明
返修/退换货
取消订单
特色服务
夺宝岛
DIY装机
延保服务
京东E卡
京东通信
京东JD+