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八大瘦腿妙招 打造最快最有效的瘦腿方法

2018-09-27 10:42 来源:网络 作者:网络

八大瘦腿妙招 打造最快最有效的瘦腿方法

一、抬腿运动

这招非常适合常坐办公室运动少的女性,坐在椅子的二分之一,然后将双腿并拢,抬起呈90度,直到腿部有酸胀感时放下即可。可消除腿部脂肪,特别是小腿部位。

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二、保鲜膜瘦腿

先在腿部涂抹好瘦腿霜,然后用保鲜膜将腿全都裹住,想要瘦腿效果更佳,就在缠上保鲜膜后做些简单的瘦腿运动,如压腿运动。等出汗后用冷水毛巾擦去,你会发现腿部变得更有弹性了,腿部的脂肪也会在包裹中燃烧掉。

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三、空中脚踏车

脚踏车运动是瘦腿最好的方法,但有的女生不会骑,有的可能场地有限,那么教你个最简单的方法,平躺在床上,将两腿抬高,以踩脚踏车的方式切换双腿,非常有效。

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四、泡脚瘦腿

每天下班后坚持用热水泡脚10分钟,不仅能健康身体,缓解疲劳,还能改善腿部的血液循环,从而达到瘦腿的功效。

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五、搓腿

沐浴的时候,将腿上涂满沐浴露,然后找个与腰同高的位置,将脚架上去,稍微用点力的去搓双腿,从大腿根到膝盖的方向搓,再反方向搓回来,再以同样的方式搓小腿。大概50下,每天都坚持做,很快就能见效。

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六、粗盐瘦腿

粗盐能刺激人体出汗,具有排出多余水分、促进新陈代谢、排除体内废物的功效。每次洗澡前,取一杯粗盐加适量温热的水搅成糊状,然后涂抹在腿部,大概十分钟,再用温水将粗盐冲洗干净即可。

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七、刮腿瘦腿

准备一只牛角刮痧板,先在腿部涂上乳液,然后从上向下刮,每个穴位刮20下,刮的时候要快速有力。每晚入睡前一次,刮完后直接睡觉,坚持一个月,腿会明显变细。

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八、咖啡粉瘦腿

将适量咖啡粉混合按摩油,涂抹在腿部,然后以螺旋状的方式轻轻的按摩大腿。这个方法可促进腿部肌肤的血液循环,避免蜂窝组织的产生,使腿部更结实,达到瘦腿的效果。

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