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跑步时腰疼是怎么了

2018-09-27 10:25 来源:网络 作者:网络

我们在运动的时候或者是运动之后如果出现腰疼的症状的话,基本上就是腰肌劳损了。它属于很多疾病的一种常见的症状或者就是腰肌劳损,例如:肾病或者是风湿、类风湿等等对会引起腰肌劳损和疼痛。甚至是女人有妇科方面的疾病也是会出现在跑步的时候腰疼的,下面我们就具体的来分析一下吧。

(1)急性腰扭伤后及长期反复的腰肌劳损。

(2)治疗不及时、处理方法不当。

(3)长期反复的过度腰部运动及过度负荷,如长时期坐位、久站或从弯腰位到直立位手持重物、抬物,均可使腰肌长期处于高张力状态,久而久之可导致慢性腰肌劳损。

(4)慢性腰肌劳损与气候、环境条件也有一定关系,气温过低或湿度太大都可促发或加重腰肌劳损。

运动后突发的腰痛腰酸。

检查:X线检查:多无异常,少数和可有骨质增生或脊柱畸形。年老或骨质疏松患者检查可选择ECT检查、骨密度检查。目前有观点认为骨质疏松也可致慢性腰痛。

诊断依据

1、腰背部压痛范围较广泛,压痛点多在骶棘肌、腰椎横突及髂嵴后缘等部位。

2、肌痉挛:触诊时腰部肌肉紧张痉挛,或有硬结及肥厚感。

剧烈运动后腰痛3、X线检查:少数患者可有先天性畸形和老年患者骨质增生,余无异常发现。

3鉴别编辑

腰肌劳损是局部软组织的损伤,而腰突症是腰间盘突出压迫神经导致的症状,知道这一点就可以理解,鉴别这两个病,最简单的就是前者疼痛局限在腰部,后者会有疼痛放射到臀部、大腿、小腿或是脚的症状;轻微的腰突症,可能只会痛到臀部。轻微的腰突症卧床休息、睡硬板床、理疗热敷就可以了,最多做做牵引;腰肌劳损就是休息就可以缓解。

4预防编辑

注意自我调节,劳逸结合 ,避免长期固定在一个动作上和强制的弯腰动作,如站久了可以蹲一蹲,蹲下不仅使腰腿肌肉得到放松休息,而且也减少了体能的消耗。再就是注意生活中的各种姿势 ,如从地上提取重物时,应屈膝下蹲 ,避免弯腰加重负担;拿重物时,身体尽可能靠近物体,并使其贴近腹部 ,两腿微微下蹲 ;向高处取放东西时,够不着不宜勉强 ;睡眠时应保持脊柱的弯曲等。避免潮湿和受寒也是很重要的。

通过上面的介绍,大家对于为什么跑步的时候后会腰疼的原因了解了呢,在这里我要提醒大家的就是不要强迫自己的腰做他做不到的事情,一定要注意工作和休息要劳逸结合,只有这样才可以拥有健康的身体,要不然在不久的将来你就要用钱买钱康的身体,问题是还不一定能买回来。

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