当前位置 : 首页  生活 正文

天气变冷,快把“护腰”提上日程

2018-12-05 13:57 来源:鸟儿菲菲 作者:鸟儿菲菲

最近,天气骤变,气温变化大且早晚温度低,医院腰椎病患者人数持续增加,为什么腰椎病最近如此频发?!

一大原因:秋冬多雨水,气温变化快。很多人就减少了锻炼的时间,因而体质会下降。

还有另一个原因:潮湿阴冷的环境也易诱发腰椎病。很多人以为不是什么大事,殊不知这腰痛极易演变成腰椎间盘突出症“ 护腰 ”终于在这严峻的时刻被提上了日程可是,如何护腰又成了难题。

护腰

其实腰部要保护好,可以从四个方面来做:

一、注意腰部防寒保暖寒冷也会导致肌肉收缩,关节僵硬,血运减少,长期如此,会在一定程度上影响关节的「使用寿命」。此外,冷天也会增加膝盖意外受伤的几率。且受寒是痛经、月经不调等妇科病的重要诱发因素,女性在冬季一定要注意防寒保暖。

最好的方法是戴上何浩明养生护腰带。最近看到办公室里面几乎人手一条,忍不住借了同事的用了下,还真顿时有种挺直腰板做人的感觉!别看腰带轻薄便捷,内置的4条仿生软骨支撑条,贴合腰椎曲线,就已经瞬间让我腰部的压力都得到了释放,还透气贴身,一点都不影响穿衣,偷偷的保暖护腰,我这条“老腰”可算得到了放松。

二、运动护腰伸展运动,比如抽空做做广播体操,这是一种非常好的健腰强腰的运动。倒着走,选择空旷地带、地面平坦没有石头等羁绊物的地方,倒着走可以缓解日常腰部的压力或者减缓腰部受压不均的问题。

护腰

三、饮食调理日常可以多摄入含钙、磷和维生素纤维素丰富的食品,比如大豆、茎叶蔬菜等。总之,饮食方面调理要注意循序渐进和饮食的均衡,不挑食不偏食才好,注重微量元素和维生素的有效吸收。

护腰

四、护腰4不要

1不要贪凉冷空气刺激不利于腰部血液流通,会因刺激神经而加重腰椎间盘突出症,使疼痛加重。所以腰部应防寒保暖,可以进行腰部热敷促进血液循环,帮助缓解疼痛症状。

2不要吃刺激性食物由于腰椎间盘突出后对神经的压迫刺激,使神经对外界刺激的敏感性加强,对食物中的生冷、烟酒等刺激性一样敏感,对缓解腰椎间盘突出引起的疼痛不利,要尽量避免。

3不要弯腰拣东西、提重物腰椎间盘在上下两个椎体间,处于前宽后窄状态,突然弯腰拣东西不利于腰椎间盘回纳。搬提重物常会单侧身体用力,也不利于腰椎,所以要避免,拣东西时先蹲下。

4不要长期久坐长期从事坐位工作如长期伏案工作者、司机、工厂流水线工人等,腰背痛发病率高。长期久坐,腰椎处于后弯状态,腰部肌肉韧带均处在紧张状态,腰肌和腰部韧带的长期紧张,就会出现慢性的劳损,对腰部的稳定性和保护性下降。

以上内容均来源网络,均系原作者观点及所有,如有侵权,请联系京东删除,内容仅供参考,不代表京东立场,感谢您对京东的支持,祝您购物愉快!

热门推荐文章
暂无数据
品类齐全,轻松购物 多仓直发,极速配送 正品行货,精致服务 天天低价,畅选无忧
购物指南
购物流程
会员介绍
生活旅行/团购
常见问题
大家电
联系客服
配送方式
上门自提
211限时达
配送服务查询
配送费收取标准
海外配送
支付方式
货到付款
在线支付
分期付款
邮局汇款
公司转账
售后服务
售后政策
价格保护
退款说明
返修/退换货
取消订单
特色服务
夺宝岛
DIY装机
延保服务
京东E卡
京东通信
京东JD+