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女人吃什么补肾 7食疗方补足肾气养美颜

2018-09-27 10:44 来源:网络 作者:网络

1、二仙炖羊肉

准备材料:仙茅15克、仙灵脾15克、生姜15克、羊肉250克、盐、食油、酱油适量。

制作方法:将羊肉洗净后切成块放入沙锅中,加适量的清水,再将仙茅、仙灵脾、生姜用纱布包好放入锅中,武火煮沸后改用文火,炖至羊肉烂熟加入佐料即可。

功效:具有温阳散寒、健脾益气的功效。

2、枸杞炒肉丝

准备材料:枸杞20克、瘦猪肉100克、青笋30克、植物油、盐、酱油、味精、淀粉适量。

制作方法:将油锅烧热放入肉丝和青笋丝爆炒,再加入已泡洗净的枸杞及佐料略炒即可。

功效:枸杞平味甘入肝、肾经可滋补肝肾,青笋寒味苦可清热补筋骨利五脏,适用肾阴虚者。

3、冬瓜薏米汤

准备材料:冬瓜200克、薏米30克。

制作方法:将冬瓜去皮后切条,薏米加水先煮,至米熟后放入冬瓜条同煮,至冬瓜烂熟,可根据个人口味调成咸味或甜味。

功效:清热健脾。

4、全鸭冬瓜汤

准备材料:冬瓜100克、鸭1只、瘦猪肉30克、海参1只、芡实及薏米各15克,荷叶半张。

制作方法:将以上各味加水煮至鸭肉烂熟,再加盐少许进行调味。

功效:具有清热滋阴、健脾化湿、补肾利水的功效,尤其适合熬夜腹中饥饿时做垫补。

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