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喝柠檬水能减肥吗?

2017-10-17 11:29 来源:网络 作者:网络


喝柠檬水能减肥吗?
喝柠檬水减肥方法是目前非常流行的一种减肥方法,并且效果非常的惊人。柠檬中含有丰富的维生素C和柠檬酸,这样不仅能够补充身体所需要的营养素,同时还能够促进体内的 血液循环,有效的燃烧体内的脂肪,最终达到减肥的效果。

日常多喝柠檬水,不仅能够达到减肥的效果,由于柠檬中含有大量的维生素等等,多吃还能够达到美白皮肤的作用。

柠檬水的制作方法

1.鲜柠檬水汁

新鲜的柠檬含水量丰富,可以用手或器皿积压出汁水,与矿泉水混合并加入适量的糖。先柠檬水除了具有减肥作用外,其丰富的维生素有很强的抗氧化作用,对美白和抗衰老也很有效。

2.鲜柠檬切片

泡在温水或凉水中,新鲜的柠檬皮有减肥、排毒、去火的功效。

3.干柠檬片

超市买的干柠檬片用热水冲泡,用热水冲泡干柠檬片的味道比较清香,也具有很强的减肥疗效。且该种方法携带方便,适合正餐前后饮用。

喝柠檬水的最佳时间

1.早上起床喝

每天早时晨起床后空腹喝一杯柠檬水可以治便秘。最好加点蜂蜜,美容养颜。不过柠檬不要放太多,太酸的话会刺激胃。用鲜柠檬泡水喝对身体非常有益。不过,空腹喝柠檬水容易使体内酸性增加,时间长了就会胃酸过多而得胃溃疡或十二指肠溃疡。

但是如果胃不舒服或是有胃病的话,建议早上尽量不喝,或少喝。因为柠檬中的酸到了胃中会刺激胃,可能引起胃酸分泌过多,进而反胃恶心。所以胃酸或者胃溃疡的患者最好不要喝。

2.饭后喝

饭后饮用柠檬水,可以起到消化作用。专家建议在饭后1.5-2小时后喝柠檬水。

3.晚上喝

晚上睡前再喝杯柠檬水,可以帮你补充晚上睡觉所流失的水份,早上起来皮肤会有嫩嫩的感觉。但晚上应和少许蜂蜜,不宜过多过晚饮用。

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