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家常玉米甜汤的做法

2018-08-22 15:25 来源:网络 作者:网络

夏天已经到了,天气也变得非常炎热,这个时候最受欢迎的莫过于各式各样的甜品和冷饮。其实之在我们的生活中,许多的甜品在自己的家中都可以制作的,自制的甜品虽然在味道上有可能比不上市面上的,但是自制的甜品会比较的安全卫生,更加适合自己的口味,今天我们就来为大家介绍玉米甜汤做法,这种甜品很简单哦,还容易就会完成的。

营养价值:

玉米:玉米中的维生素B6、烟酸等成分,具有刺激胃肠蠕动、加速粪便排泄的特性,可防治便秘、胃病、肠炎、肠癌等。玉米富含维生素C、异麦芽低聚糖等,有长寿、美容作用。玉米胚尖所含的营养物质有增强人体新陈代谢、调整神经系统功能。能起到使皮肤细嫩光滑,抑制、延缓皱纹产生作用。玉米有调中开胃及降血脂、降低血清胆固醇的功效。

主料:甜玉米、绿豆片、芡实、西米、番薯、小麦胚芽

辅料:冰糖

做法:

1.甜玉米洗净剥粒,芡实自冰箱取出用温水解冻,成粒后洗净。绿豆瓣洗净,番薯去皮切丁。

2.取一锅煮水,水沸下入西米,搅拌开防止结块。然后加入玉米粒番薯粒绿豆瓣

3.大火开后转小火慢慢熬。不时搅动,撇去浮沫。

4.等西米变的完全透明,加入小麦胚芽,冰糖。太粘稠的话可加开水调节

5.沸腾后就好了。甜甜的让人止不住口水啊

以上就是我们介绍的玉米甜汤的做法,是不是觉得很简单啊,玉米和番薯都是非常保健的粗粮,不管是对于老人和小孩都是非常的适合。玉米含有丰富的维生素和矿物质,能够预防疾病,加强自己的胃动力,清理肠胃,从而达到美容护肤的效果。玉米还可以降低血脂,降低胆固醇,希望各位朋友身体都健康。

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