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哪些生活坏习惯让你慢慢长胖六

2017-11-21 11:26 来源:网络 作者:网络
JOY

哪些生活坏习惯让你慢慢长胖

第六部分

       

  九、睡前总忍不住吃点东西


   很多女生都会用提前刷牙的方法来控制自己睡前想吃东西的欲望,但是就算刷了牙控制不住食欲的女生还是大有人在。也许并不是吃很多夜宵,或许只是一个小蛋糕,一块小饼干,一个小坚果,这些在你看来热量和食量都不大的食物会让你掉进发胖的陷阱。睡前2-3小时应该不再进食,这不仅是为了预防肥胖,更是为了保护肠胃。但是如果你实在饥饿难耐,可以吃一些低卡的水果,但量同样不能过大。


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