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8件小事降血脂,为爸妈马住

2018-09-19 18:01 来源:网络 作者:网络

高血脂是检出率非常高的代谢性疾病。在35岁以上人群中,高脂血症、脂肪肝患者占有相当大的比重。而在高脂血症患者中,高胆固醇血症所占比重很大。当人的胆固醇水平增高的时候,冠心病以及中风的发病率明显上升。优君综合美国的权威研究,教你8个能降血脂的小妙招。

1.控制饭量;

推荐理由:3L小容量电饭煲,时刻提醒爸妈控制饭量。

2.水果一天至少吃够5份;

推荐理由:利用臭氧分解,有效去除农药残留,为健康加分。

3.多吃金枪鱼等深海鱼;

推荐理由:日本进口原料,小分子量易吸收,给爸妈带上两盒吧。

4.全麦食物做早餐;

推荐理由:富含多种水果和谷物粗粮,满满的膳食纤维和营养元素,让爸妈做早餐或是当零食都很好呢。

5.多一点豆类,少一点土豆;

推荐理由:杂粮的好处不用多说,绿色有机,应该常吃。

6.多运动;

推荐理由:符合人体工程学原理,可显示时间速度,距离,卡路里和心跳等功能,在家就能轻松运动。

7.饭局能少则少。

推荐理由:定时补充营养素,辅助降血脂。

8.多选择炖、蒸、煮的食物。

推荐理由:多久没回家看爸妈了?回家就带上一个吧,智能预约,操作简单,适合老年人。

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