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长期睡眠不足会使身体机能受损

2017-11-20 11:49 来源:网络 作者:网络

长期睡眠不足会使身体机能受损

睡眠专家一直在提醒睡眠不足带来的危害:处理事务时无法集中精力,出现学习障碍,容易导致抑郁症和高血压等健康问题。最新研究显示,长期缺觉还有一种风险:长期睡眠不足的人或动物恢复身体机能的能力可能受损。

美国西北大学研究睡眠问题的专家弗雷德·图雷克的研究成果发表在《国家科学院学报》上。他的研究显示,每天睡眠不足的人可能无法恢复日间工作所需的注意力。迄今,研究人员还不知道这种损害是否是永久性的,但他们认为,每天都处于疲劳状态的人工作效率通常较差,在记忆力和注意力测试中表现不佳。

西北大学的研究人员让实验鼠一天睡4个小时。第一夜后,老鼠恢复很快;在获准睡觉后,它们进入深度睡眠的次数比往常更加频繁。但连续3夜睡眠不足后,老鼠的深度睡眠时间不再增加。在5天的实验结束后,研究人员给了老鼠一个睡懒觉的机会,但它们并没有多睡一会儿以弥补此前的睡眠不足。图雷克说:“弥补睡眠不足的能力已失去,这对身心都不利。”

宾夕法尼亚大学医学院的睡眠问题专家戴维·丁格斯说,人们对长期睡眠不足的反应似乎与老鼠相同。丁格斯和同事对48个健康人进行了研究。其中一组人每晚睡8小时,另一组人每晚熬夜,少睡2小时至4小时。两周后,睡眠不足的那组人无法集中注意力,反应迟钝,记忆力受损。

很多科学证据显示,睡眠不足对健康有害。例如,疲劳可能导致肥胖。而且毫无疑问,睡眠不足还会使交通事故增加。

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