当前位置 : 首页  养生健康 正文

苏打水怎么做 苏打水的11大好处

2018-09-27 10:32 来源:网络 作者:网络

对于苏打水,大家都不陌生把,苏打水还是天然的比较好,它含有丰富的维生素,但是超市里卖的苏打水基本上都是人工制作的,含有人工甜味剂和香料,这些对人体会有伤害的,今天分享了如何制作苏打水,希望大家喜欢。

苏打水怎么做

苏打水的制作很简单,但是大家要注意了,使用的是小苏打,而不是苏打,如果材料准备的不对,是做不出苏打水。苏打水怎么做呢?

具体做法如下

材料:小苏打,水。

做法

1、取2~3克(一小勺)小苏打放于空矿泉水瓶中,然后加满凉开水或纯净水(500毫升左右)。

2、溶解摇匀后即可饮用。

小诀窍

1、这样做出来的苏打水有苦涩味,口感不太好。

可加适量糖冲淡小苏打的苦涩味。

2、苏打水起泡可改善口感,可在制成的苏打水中加入少量食用柠檬酸(也可用白醋代替),密封摇匀,以使二氧化碳溶解在水中。

3、冷藏后,口感也大有改善。

每天喝一瓶,可以分几次喝,每次喝完后盖好盖子,否则气体跑了,口感更差。

苏打水有什么好处

1、苏打水呈弱碱性。

但是我们每天吃很多肉类、鱼类,都是酸性食物,造成人体内环境也是弱酸性。因此,需要进行酸碱平衡。

那么,多吃些碱性食品更有利于身体健康(无肠胃病史)。

2、苏打水有利于养胃,因为苏打水能中和胃酸。

如果胃酸分泌较少的话长期饮用苏打水也会造成伤害。

3、苏打水有助于缓解消化不良和便秘症状。

另外,苏达水还具有以下保健作用:

4、苏打水也可以增强人体所需营养的输送和维生素的吸收;

5、苏打水能够帮助提高血液和细胞内耗氧的水平;

6、苏打水也可保持皮肤光洁延缓皮肤衰老;

7、苏打水可以给人体提供和补充能量;

8、苏打水也可改善人体的代谢能力,增强从细胞中去除毒物和废物的能力;

9、苏打水会保持人体所含微量元素与物质的正常含量;

10、苏打水可以增强人体免疫能力,增强人体的自愈能力;

11、苏打水还保持正常细胞的发育,防止异常细胞的生长。

苏打软饮料的危害

长期地喝应该小心人工甜味剂和香料摄入过多影响健康。另外苏打水中和胃酸、强化肠胃吸收、健胃。

但是,长期服用苏打水可能会引起碱中毒,轻则厌食、恶心、头痛、抽搐,重则昏迷,尤其老年人及肾脏病患者,长期服用更易发生碱中毒。

苏打水的pH值等于醋的pH值

对于苏打水来说,不管是哪种,都是你能买到的最酸的饮料。其pH值大约在2.5左右,这跟醋几乎没什么差别。

问题在于,酸会腐蚀到所接触的一切物体。如果你把苏打水或者醋放到金属表面,会很快让其生锈。

纯水的pH值为7,而我们熟悉的苏打饮料中,健怡可乐的pH值为3.39,普通可乐的pH值为2.63,百事可乐的pH值为2.49,雪碧的pH值为3.42,当然pH值越低越不好。

苏打水会造成钙流失

有一些苏打水里面的磷含量相当的高,而引用这种饮料会造成骨骼中钙的流失。

随着软饮料消费的不断增长,苏打水成为造成骨质疏松症的一大主要原因。

而且牙齿脱落、牙周病、牙龈炎都和磷的摄入量过高有关,特别是从软饮料中摄入的磷。

苏打水会溶解牙的珐琅质

苏打水中含有的糖份比较高,在一个实验中,来自某软饮料中的糖份,对白细胞的破坏时间超过了7个小时,而这些白细胞本来是身体用来对抗细菌的。

最重要的是,苏打水中的糖和酸会轻易的溶解我们牙齿表面的珐琅质。

苏打水会让肥胖的几率提升1.6倍

现在我们知道喝软饮料会让我们的骨头、免疫系统和牙齿受到影响。

那么接下来呢?体重

苏打软饮料消费和体重之间的关系比较的紧密了,有研究人员计算出,每多喝一点苏打水,肥胖的几率就会增加1.6倍。

喝苏打水的小孩更容易骨折

对于孩子来说更不安全了,据调查显示:饮用苏打水的孩子比不饮用的孩子,骨折的风险提升了3-4倍。

而且酸的后面还藏着糖,孩子们很少会意识到自己喝的是磷酸、糖、咖啡因、色素和调味料的混合物。

总结:通过以上的介绍,大家现在知道怎么制作苏打水了,也知道苏打水对我们人体的好处,还知道了苏打软饮料给我们带来的危害,如果您比较喜欢喝苏打水,可以在自己制作,这样比较安全。如果您还想了解苏打水,请阅读下面的文章。

以上词条内容均来源网络,均系原作者观点及所有,仅供参考,不代表京东立场,感谢您对京东的支持,祝您购物愉快!

热门推荐文章
品类齐全,轻松购物 多仓直发,极速配送 正品行货,精致服务 天天低价,畅选无忧
购物指南
购物流程
会员介绍
生活旅行/团购
常见问题
大家电
联系客服
配送方式
上门自提
211限时达
配送服务查询
配送费收取标准
海外配送
支付方式
货到付款
在线支付
分期付款
邮局汇款
公司转账
售后服务
售后政策
价格保护
退款说明
返修/退换货
取消订单
特色服务
夺宝岛
DIY装机
延保服务
京东E卡
京东通信
京东JD+