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秋冬季减肥方法 多吃橙子可以减肥

2018-09-27 10:43 来源:网络 作者:网络

+橙子

橙子的减肥原理:

橙子纤维素丰富又是低热量,含有天然糖分,可代替正餐、糖果、蛋糕等食物,喜欢吃甜食而又正在减肥的朋友可以选择吃橙子来满足自己的食欲。加之橙子富含纤维,因此多吃可以助排便,可以排出体内的毒素。

橙子速效减肥单

早餐:一个蕃茄、一个鸡蛋、一杯鲜榨果汁。

午餐:一碗蒸蛋、一碗蕃茄汤、一个橙子。

下午茶:一杯鲜榨果汁。

晚餐:一个蕃茄、一个鸡蛋、一个橙子。

橙子健康减肥汤

原料:橙子l000克、生姜50克、檀香末25克、盐20克、甘草末50克。

做法:将橙子连皮一起切成片,生姜也切成小片,之后一起加水煮,30分钟之后放入其他调料即可。

TIPS:这道橙子减肥汤可以宽中理气、消除肥胖。每次喝一碗,一天三次。在服用此汤的阶段中,要保持愉快的心情,多运动,使全身出汗为最佳。这两种简单的橙子减肥法,只需选择其中的一种坚持食用,就可以达到有效减肥的目的,配合运动效果更佳。

扩展阅读:

南瓜减肥食谱黑咖啡减肥法瘦身汤的做法吃红薯减肥

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