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什么零食比较有营养呢

2018-08-22 15:28 来源:网络 作者:网络

生活中很多人都喜欢吃零食,尤其是女生,对零食是没有任何抵抗力的,但是很多零食是没有什么营养的,所以吃多了对于我们的身体是没有什么好处的,但是我们在选择零食的时候也可以选择一些有营养的,对身体有帮助的,但是很多朋友都不知道什么零食比较有营养。

1、葡萄干

葡萄干是由新鲜的葡萄经过晾晒以及多种工序而制成,与葡萄相同,都有着补血补气、养颜保健的功能,许多女性朋友们都把葡萄干作为自己的零食选择,而葡萄干营养非常丰富,绝对不输给葡萄哦!女性够朋友在经期前后多吃葡萄干有助于帮助身体补血,平时,每天食用一小把葡萄干,会令女性朋友们气血充足,整个人看起来也更加有气色!

2、桂圆干

桂圆,即龙眼,它其中含有许多丰富的营养物质,例如丰富的糖、维生素以及蛋白质等等,具有非常好的补血养气、健脾安神、养颜美肤、提高人体免疫力的功能,桂圆干,可以生食,也可以炖汤,女性朋友们在经期前后食用,补养身体的效果极佳哦!

3、红薯干

红薯也称地瓜或番薯,有着丰富的维生素、胡萝卜素以及糖分,其中的胡萝卜素可以帮助人体清除自由基,帮助提高人体免疫力,由红薯制成的红薯干更能够帮助人体预防衰老,预防动脉硬化等症状的发生,因此,女性朋友们在平时的零食里加入红薯干,可以有效保健养生哦!

以上介绍的这三种零食都是属于比较有营养的,所以爱吃零食的朋友可以试一下,不仅可以帮助我们解馋,还对身体能起到一定的帮助,所以是非常适合食用的一种零食,最后提醒需要减肥的朋友一定要在平时注意控制好自己的饮食。

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