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男性养生:提升男性生育能力 哪些事不能做

2018-09-27 10:42 来源:网络 作者:网络

男性养生:提升男性生育能力 哪些事不能做

能做的事1:保持乐观心态。情绪因素对男性性功能影响比较大,所以,一定要保持良好的情绪,树立起乐观的态度,释放压力,能帮助男人提升生育能力。

男性养生:提升男性生育能力 哪些事不能做

能做的事2:远离不良习惯与环境。男性应避免接触放射线与对身体有害的物质,比如装修材料与重金属等,同时要避免抽烟、饮酒、熬夜等等。

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能做的事3:加强体育锻炼。强健的体魄能让男人性功能正常的基础,所以要坚持体育锻炼,能强壮身体,增强免疫,在运动中放松疲惫与焦虑的心情。

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能做的事4:增加营养物质。精子生成与饮食的营养水平密切相关。需要常吃的食物有海参、芝麻、花生仁、核桃、生菜等。

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不能做的事1:饮酒。酗酒者精子密度会降低56.6%。大量饮酒可以导致男子的睾丸酮合成减少,精子生成出现障碍。

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不能做的事2:吸烟。烟雾中的尼古丁、一氧化碳、镉、铅等大量有毒物质,易损伤睾丸中的生精细胞。研究证明,每天吸烟20支,精子成活率低于50%。

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不能做的事3:长期久坐、坐浴、桑拿或穿紧身裤。这些行为可影响睾丸的散热功能与血液循环,使睾丸局部温度增加,有碍精子的生成。连续3天在43℃—44℃的温水中浸泡20分钟,精子密度持续3周下降。

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不能做的事4:长时间电磁辐射。离电视太近或长时间接触电脑,其产生的放射线可以影响生精功能。

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不能做的事5:吃芹菜、豆制品等。国外研究发现,男性青壮年连续多日吃一定量的芹菜后,精子量明显减少,在停食芹菜后4个月才会逐渐恢复正常。此外,每天食用大豆制品,会让男性的精子数量明显下降。

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不能做的事6:食用棉籽油。服棉籽油可以使细胞损伤,睾丸间质纤维化,血管增厚及发生睾丸自身免疫疾病等。

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不能做的事7:过多骑车或骑马。过多骑自行车、骑马会使前列腺和其他附性腺受到慢性劳损和充血,影响它们的功能,并且加重慢性炎症。

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