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晨起做好四件事肾脏就会更健康

2018-09-27 10:32 来源:网络 作者:网络

肾脏出现了问题,很容易摧毁身体,因此想要保护健康对于肾脏就要重视,护肾其实很简单,只要我们掌握了正确的方法,就可以让肾脏更健康,而今天便教一些正确的护肾方法给大家,只要大家在每天早晨起床后做一做,便能够让肾脏变得更加健康。

护肾妙招

一、叩齿

叩齿是一种护肾的小妙招,却在生活中被很多人所忽视,其实我们每天造成起床后做一做叩齿便可以有效保护肾脏健康。那么叩齿要如何做呢?

首先我们要将心静下来,然后全身放松,轻轻的闭上双眼,让上下牙齿有节奏的相互叩击,刚开始的朋友可以轻轻叩齿20次左右,随着自己熟悉了叩齿这个动作可以慢慢增加至36次,因为36次的叩齿次数最适宜保护肾脏。

很多人会有牙齿松动这样的情况出现,其实这就是肾脏元气不足所导致的,而通过叩齿可以有效补充肾脏元气,强固牙齿。因此想要保护肾脏的健康,每天造成起床后不妨做一做叩齿这一运动。

二、咽津

咽津同样是可以帮助人们保护肾脏的一种方式,尤其是在早晨刚起床,通过咽津配合着叩齿能够让保护肾脏的效果达到最佳,而咽津可以安排在叩齿结束之后,我们用舌头贴着牙床、牙面搅动,记着用力一定要柔和自然,由内而外。

等到感觉有津液产生之后不要着急咽下,继续搅动舌头,等到津液变多,用津液像漱口一样,含漱三次,在徐徐咽下,通过这样的方法能够有效改善面部血液循环,并且通过咽津的动作达到滋阴降火、固齿健肾的目的。

因此保护肾脏在起床后多多做一做咽津这种动作吧。

三、按摩涌泉

很多人知道足部按摩能够保护肾脏健康,但是很少有人知道,早晨按摩涌泉穴护肾效果更好。涌泉是足少阴肾经之上的重要穴位,通过按摩涌泉穴能够刺激足少阴肾经,帮助人们梳理肾气保护肾脏。此外涌泉穴还可以辅助治疗高血压等病症,可以说按摩涌泉穴是一举多得的事情。

涌泉穴可以有效保护肾脏健康,但是我们要如何按摩涌泉穴才可以呢?其实按摩涌泉的方法十分简单,我们只要在起床后用手掌搓双脚的涌泉穴,当然最好带有一定的节奏感,等到涌泉发热之后,我们将手握成拳,然后将食指或者中指的第二关节稍稍翘起轻轻按压涌泉。

这样便可以通过涌泉穴刺激足少阴肾经,疏通肾气、帮助肾脏减少患病的几率。因此早晨可以多多的按摩一下涌泉穴来保护肾脏。

四、按摩腰部

腰乃肾之府,通过按摩腰部同样可以帮助我们保护肾脏,尤其是在早晨阳气初生,此时按摩腰部能够让肾脏迅速苏醒,更好的接受天地中的阳气滋养,温养肾阳,因此在早晨不妨多多按摩一下腰部。

那么我们要如何按摩腰部才可以达到保护肾脏目的呢?其实方法十分简单,我们只要每天早晨起床后将双手贴在腰部,由上向下来回摩擦40至100次,让腰部能够感觉到热量便可以

这种方法不论是对男士还是对于女士都有着良好的效果。

尤其是对于女士来说通过这种按摩的方式能够有效预防虚寒带下、月经不调、痛经这样的情况出现,因此女士们在生活中可以多多使用这一方法来保护肾脏。

人到了三十岁肾脏就开始走下坡路,此时如果没有注意保护肾脏,就会让肾脏衰老的速度迅速下降,甚至有可能会出现一下肾脏疾病,导致人后半生的健康遭到损害,因此人到中年一定要注意养肾。

而想要避免肾脏迅速老化,对于保护肾脏健康的方法就要重视起来,每天早晨起床后不妨通过上述的这些方法,来保护自己的肾脏,延缓肾脏衰老的同时预防肾脏疾病,这样便让肾脏远离危险。

结语:很多人对于护肾总是不得门而入,所以会觉得护肾十分困难,甚至会因此而放弃保护肾脏,其实护肾这件事真的不难,只要我们掌握上述的护肾方式,并且每天早晨坚持做一做,相信很快便可以获得年轻而又健康的肾脏。

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