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椰子油怎么吃减肥?吃椰子油咖啡能减肥吗?

2018-08-03 18:19 来源:网络 作者:网络

到了冬季似乎就到了囤肉的季节,噌蹭往上长的体重实在是让人忧伤呀,最近听说椰子油可是减肥的好利器呢!那么椰子油怎么吃减肥?吃椰子油咖啡能减肥吗?

吃椰子油咖啡能减肥吗

椰子油最主要的是脂肪酸富含中链脂肪酸,中链脂肪酸虽然在化学结构上是饱和脂肪酸链,但因为只含有 4-12 个碳链,所以和动辄 20个碳链的传统长链饱和脂肪酸不同,椰子油的代谢更迅速,能被快速利用并产生能量。所以它是比较好的膳食油脂来源之一,在黑咖啡中加入一勺椰子油是最常见的搭配。但需要注意,不能因为椰子油的功能性,就在日常饮食中只吃椰子油,实际上在保证总脂肪摄入量不超过50-70g 的基础上,油脂的选择应该更多样化才行。

椰子油怎么吃减肥

1、直接吃:每天空腹吃1-2勺,有非常好的通便润肠能力。

2、代替黄油涂抹面包:这是最喜欢的吃法!平时我们都是用黄油抹在烤好的面包上,现在有了椰子油可以代替,像抹黄油一样抹上椰子油,用面包的温热慢慢将椰子油融化即可,味道香极了!

3、代替牛奶加入咖啡:椰子油清香甜甘,代替牛奶加入刚刚煮好的热咖啡中,独特的口感超棒,而且也不容易发胖。

4、代替黄油来烘焙:在烘焙曲奇、糕点需要加入黄油、植物油时,用椰子油取代更健康,并且还会赋予曲奇另一种前所未有的清新味道。

椰子油咖啡怎么冲

最近,非常受到注目的话题之一是非常适合减肥的椰子油咖啡。最近成为风潮的椰子油,听说具有平衡肠内微生物菌丛的效果。因此,不只具有解除便秘的效果,还能达到美肌、抑制空腹感、预防糖尿病等各种作用。做法相当简单,如果是1杯滴漏式咖啡,就请淮备1汤匙的椰子油。将1杯的滴漏式咖啡和1汤匙的椰子油一起放入果汁机中搅拌20秒左右,这样就大功告成。椰子油乳化之后会变成白白的,这就是重点。因为让椰子油乳化之后,可以提高消化酵素的作用!

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