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跑步出汗太多怎么回事

2018-08-15 14:42 来源:网络 作者:网络

跑步锻炼丝是一种比较简单的运动,能够有效锻炼全身的肌肉和耐力,因此,在现代城市人群当中,跑步几乎就是全名运动,随着人们生活节奏的加快,越来越多的人选择用跑步来缓解压力,但是,有些人出现了跑步出汗太多的现象,而且伴随一点疲劳感,那么,跑步出汗太多怎么回事呢?

运动强度越大,排汗量越多。因为随着运动强度的增加,产生更多的热量和大量的代谢物:二氧化碳和水。为保持正常体温,人体必须通过增加排汗量才能把多余的热量散发出来,因此,运动强度与排汗量呈正比。

体液的多少由体脂的含量决定,因为脂肪组织中含水量比较少,所以胖人的体液相对比瘦人少。尽管运动时胖人出汗多,但耐受水分丢失的能力却比较差,运动时间不长,胖子就会因代谢失调而过早出现疲劳。

运动前是否饮水对出汗也有影响,如果运动前大量饮水,会导致体液增多而增加出汗量;再者,还要看个人的身体素质,体质强壮的人,肌肉与运动器官都比较健康,即使进行强度较大的运动,也毫不费力,出的汗自然就少;相反,体质差的人稍稍活动,就会大汗淋漓。

跑步出汗太多的情况是比较正常的,出现这种现象的人士大可不必担心,其实排汗多也是有好处的,能够尽量将身体内的有害物质清除掉,保证身体的健康运行,但是跑步后也要注意水分的补充,千万不要发生脱水的现象。

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