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月经期间饮食的禁忌有哪些

2018-08-22 15:29 来源:网络 作者:网络

女性一次月经排出的血液量大约是30到50毫升。在月经期间,由于经血排出溶剂污染身体,所以经期卫生必须重视起来,要保持外阴的清洁,还要注意情绪的调节,身体不能太操劳,要注意保暖,并且还要注意合理饮食,经期不可以有房事,不可以乱用药物。下面就来看一下女性月经期间饮食的禁忌。

月经是成年女子的正常生理现象,但月经来潮期间,机体会受到一定的影响,比如抵抗力降低,情绪容易波动、烦燥、焦虑等。因此,月经期除了避免过分劳累,保持精神愉快外,在饮食方面应注意以下宜忌。

忌生冷,宜温热:祖国医学认为,血得热则行,得寒则滞。月经期如食生冷,一则伤脾胃碍消化,二则易损伤人体阳气,易生内寒,寒气凝滞,可使血运行不畅,造成经血过少,甚至痛经。即使在酷暑盛夏季节,月经期也不宜吃冰淇淋及其它冷饮,饮食以温热为宜有利于血运畅通。在冬季还可以适当吃些具有温补作用的食物,如牛肉、鸡肉、桂圆、枸杞子等。

忌酸辣,宜清淡:月经期常可使人感到非常疲劳,消化功能减弱,食欲欠佳。为保持营养的需要,饮食应以新鲜为宜。月经期的饮食在食物制作上应以清淡易消化为主,少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物,以免影响消化和辛辣刺激引起经血量过多。

有关女性月经期间饮食禁忌就是介绍到这里,与生产轻轻有一些保健误区需要了解一下,有的女性朋友可能认为经期捶腰能够缓解身体不适,其实这种做法极其错误,如果在经期的时候捶腰部,很容易导致盆腔充血,并且能够导致场面更加难以恢复,会使得经血量增加,所以在经期的时候千万不能给锤腰。

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