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假如你的腰突然开始痛怎么办?

2018-12-05 13:56 来源:Move Free维骨力自营官方旗舰店 作者:Move Free维骨力自营官方旗舰店

你

1. 休息很重要

至少 3 个月不做重体力劳动,不要长时间维持在某一个姿势,不要长时间弯腰、打麻将、玩手机等,坐着尽量保持腰部挺直,不然不可能控制住病情。

2. 佩戴腰围 / 护腰是可以的

你

通常建议只要下床活动,就可以佩戴围腰 / 护腰,不要觉得不舒服就取下来。当然这里说的护腰应该属于医疗器械,不是随随便便把腰围上的那种。

3. 热敷

你

早晚可以用湿的热毛巾敷腰痛处,每次至少 30 分钟。注意,要持续保持温度(热度),但不要烫伤。

4. 可以用药缓解腰痛

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