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冬季吃什么美容养颜 盘点最天然的美容养颜食物

2018-08-17 11:38 来源:网络 作者:网络

盘点

冬季吃什么美容养颜 盘点最天然的美容养颜食物

洋葱

洋葱中富含维生素C和尼克酸,这些成分可促进肌肤表皮对氧的吸收,能帮助修复肌肤,增强肌肤的再生能力。经常食用,可使肌肤丰润有弹性,散发迷人光泽。

 

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冬瓜

冬瓜是人尽皆知的减肥美容的佳品。《本草纲目》上也说过,冬瓜“令人好颜色,益气不饥,久服轻身耐老”。冬瓜含有的成分,能加速人体新陈代谢,还可阻止糖类转化成脂肪,保持我们苗条的身材。

 

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鲜枣

鲜枣中含丰富的维生素C,维生素一种有效的抗氧化剂,能抑制皮肤黑色素的形成,减少色斑的出现,使皮肤白皙透亮。此外,新鲜的红枣中还含有丰富的铁类,常食能使肌肤散发红润光泽。

 

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桑葚

桑葚是由桑树上结成的果实,其营养价值非常的丰富,含有多种维生素和10多种氨基酸及钙、磷、铁、铜、锌等,具有补肝益肾、滋阴养血、黑发明目、延年益寿的功效。不仅如此,还能提高人体内酶的活性,有延缓细胞的衰老。

 

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苹果

俗话说每日一苹果,医生远离我,可见苹果给我们人体带来的好处,苹果中含丰富的胡萝卜素、维生素B,和C,还含有较多的镁,能消除脸部黄褐斑、蝴蝶斑等,使皮肤红润有光泽,苹果还具有促进消化的作用,可改善便秘。

 

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海带

海带中富含铁元素,可帮助调节我们的起诉,经常食用,可使人肤色红润,丰富的碘,能防治“粗脖子”病,还能促进新陈代谢,使人体组织的更新速度加快,延缓衰老效果非常好。

 

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地瓜

地瓜是生活中很常见的食物,而且非常实惠,地瓜中含有一种类似雌性激素的物质和维生素E,能保持皮肤细嫩,延缓肌肤衰老。同时含有大量的粘蛋白,能防止疲劳、促进活力。地瓜中还含有大量的纤维素,能预防脂肪的形成。

 

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黄瓜

经常使用黄瓜能使皮肤细腻,还能保持身材的苗条。黄瓜具有非常清新的味道,用黄瓜进行敷脸,可起到补充水分、控制油脂的效果。黄瓜含有丰富的丙醇二酸,可阻止体内糖类转化成脂肪,并能把体内多余脂肪消化掉。

 

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坚果

坚果指的是具有硬壳包裹的果仁类食物,如核桃、松子、花生、芝麻等等,这些都富含维生素E,可防止体内不饱和脂肪酸的过分氧化,能防止面部出现褐色斑纹、延缓细胞变老、恢复皮肤弹性。这些食物的果仁中含有的多种氨基酸,维生素A,D,K及铁、磷、锌、锰等,能防止皮肤粗糙,改善肌肤提早衰老。

 

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