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晚上吃全麦面包会胖吗?吃全麦面包会胖吗?

2018-08-03 18:18 来源:网络 作者:网络

很多人应该都吃过全麦面包吧,代替早餐,然后再喝一杯牛奶,很不错的早餐搭配。全麦面包可能是起来有点粗糙,但是食用价值要远远高于普通面包。那么,如果晚上吃全麦面包会胖吗?

什么是全麦面包

全麦面包是一种含有丰富粗纤维,吃起来口感略显粗糙的面包,不仅任何时间吃都不会胖,而且还会促进肠胃蠕动,富含多种维生素,非常有益于健康。

全麦面包是指用没有去掉外面麸皮和麦胚的全麦面粉制作的面包,区别于用精粉即麦粒去掉麸皮及富含营养的皮下有色部分后磨制的面粉制作的一般面包。全麦面包特点是颜色微褐,肉眼能看到很多麦麸的小粒,质地比较粗糙,但有香气。由于它的营养价值比白面包高,含有丰富粗纤维、维生素E以及锌、钾等矿物质,在国外很流行,B族维生素丰富,微生物特别喜欢它,所以比普通面包更容易生霉变质。

晚上吃全麦面包会胖吗

晚上吃全麦面包不会长胖,但是一天不要超过2-3片。如果你的晚饭就吃这些,不会胖的。如果你的消夜吃这些,就会胖的。吃全麦面最好选择无糖的,每次食用不超过150g晚饭最好控制在七点之前,八点以后什么也不能吃,最好连水也少喝。睡前三个小时不要吃东西,否则吃什么都容易胖,喝水还会水肿呢。

怎么辨别全麦面包

全麦面包的外观呈浅褐色或浅咖啡色,肉眼可看到很多麦麸小颗粒,质地上显得比较粗糙,切断口处的蜂窝状也比较明显,闻起来有很浓郁的麦香味,吃起来口感也有些粗糙,并且能嚼到未磨碎的小麦粒。

晚上吃什么会胖

1、冰激凌

冰淇淋:含有大量脂肪,吃完就睡,想不胖都不行,另外睡前吃高糖食物容易做噩梦。

2、巧克力

几乎所有巧克力都含有一定水平的咖啡因,让人兴奋。除此之外,其中的可可碱,会使人心跳加快。

3、汉堡和薯条

经常吃高脂食物人,不仅会增加体重,爱吃高热量食物的人,每天睡眠时间会更短。

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