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肺火旺咋办?教你如何降肺火!

2018-09-27 10:34 来源:网络 作者:网络

肺火

肺火旺咋办?教你如何降肺火!

肺火旺咋办?教你如何降肺火!

除了脾胃之火和肝火和女性的关系非常密切之外,还有肺火。肺火表现出来的问题是毛孔粗大,皮肤干燥、脱皮起屑。美眉们如果既想美容又想养生,一定要记住先养肺哦。

去肺火的瑜伽动作

在肩窝的位置,一直向下延伸到大拇指的这一段是肺经,现在尽量去伸展它。双手在背后十指交叉抓握,双手在背后伸展,充分地向后翻的手臂。然後肩胛骨向后收紧,把肩背收紧,同时呼气的时候俯身向前。让腰背伸直,注意整个背部和地面平行就可以,然後手臂向后翻,目光看地板。这样可以很好地扩张胸部,伸展肺经,会感觉到腿上、手臂上、肩背上都有一些轻微的拉伸感,这样非常有助于去除内热,清理经络。保持大概3~5个呼吸,然後逐渐起身。每天的早晨做这样的练习有助于清理肺火。

白色食物可清肺热

在饮食方面,建议多吃一些白色的食物。偏向于清肺热、去肺火的白色食物,最常见的就是梨,比方说在北京比较常见的秋梨膏,就是一种非常有效的清肺热食物。用蜜来熬制的梨汁既能养肺又能润肺,还能清肺热、去肺火,对咽喉的各种问题也能很好地改善。除此以外,像藕、萝卜等都非常适合清肺热。

尺泽穴去肺火

怎么养肺呢?教你一个补养肺经、通畅肺经、去肺火的穴位,叫作尺泽穴,在肘关节上。把肘关节弯曲,夹出的肘横纹的尽头就是尺泽穴。当感觉肺火比较旺,而表现出咽喉肿痛、咳嗽,甚至毛孔粗大这些问题时,就可以通过找准尺泽穴去拨揉它来解决。先从左边开始,每一侧拨揉两三分钟,然后换到另一侧去拨揉。拨揉尺泽穴可以通畅肺经、去肺火。

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