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月经期能不能吃荔枝 还是少吃为宜

2018-09-27 10:35 来源:网络 作者:网络

女性处在特殊的生理期时,食用不管是水果还是其他的食物,都需要先去了解这些食物的属性,确定这些食物是不是属于不能够食用的范畴内。那么,月经期能不能吃荔枝?一起来看看

荔枝+

一、月经期能不能吃荔枝

经期可以适当吃荔枝,但一定不要大量吃荔枝。

荔枝味甘、酸、性温,入心、脾、肝经,营养丰富,且能增强免疫力,补充能量,经期是可以适量食用荔枝的,吃了荔枝对月经没有什么影响。但是,月经期间不要大量食用荔枝。

荔枝性热活血,含有的天然葡萄酸有补血益肺的特殊功效,能促进血液循环,而经期流失大量血的美眉适量的吃些荔枝,对于身体也是有好处的。可是,如果经期大量食用的话,可能会导致牙龈肿痛,牙龈出血等上火症状,严重的可能会导致便秘。以及,如果长期的在月经期间大量食用荔枝,也有可能导致月经周期、经血量等受到影响。

二、经期一天吃多少荔枝为宜

月经期间不宜大量食用荔枝,所以必须控制好食用量,每次吃荔枝,最好控制在100-200克左右比较好。不说经期,平时也不宜大量食用荔枝。荔枝吃多易上火,平时一天吃荔枝的量也不能超过250克。上火就容易引起扁桃体炎、咽喉炎等。

大量进食荔枝且吃饭很少,容易引发突发性低血糖症,出现头晕、口渴、恶心、出汗、肚子疼、心慌等现象,严重者会发生昏迷、抽搐、心律不齐等。这些症状都是大量食用荔枝后产生的突发性低血糖,医学上称为荔枝急性中毒,也叫“荔枝病”。

一次食用荔枝不要超过10个,多食会令肝火上升,喉干舌燥,严重的会引起恶心、四肢无力、晕眩等不适。尤其对于儿童,吃3-4粒即可,吃多易生热病。

荔枝+

三、经期适量吃荔枝是有好处的

1、促进食欲

一些女性在月经期间,有食欲不振的现象,而荔枝是具有比较好的开胃益脾的功效的,不仅能帮助补益脾胃,还能有效的促进食欲。

2、补充能量

荔枝中含丰富的葡萄糖、蔗糖,总含糖量在70%以上,还含有丰富的蛋白质维生素、矿物质等营养成分,具有补充能量,增加营养的作用。

3、增强免疫力

女性在经期身体是比较虚弱的,抵抗力低下,而荔枝中含有大量的维生素C和蛋白质,能有效提高身体的抗病能力,增强身体免疫力。

4、改善失眠

经期可能会出现情绪烦躁,失眠、易怒、疲劳等现象,而吃荔枝能帮助改善失眠,荔枝是可以给大脑提供营养补给,有效的帮助改善失眠、健忘、疲劳等不适症状的。

5、活血补血

荔枝中含有的天然葡萄酸有补血益肺的特殊功效,能促进血液循环,体质弱的人可以适量多吃荔枝,而经期流失大量血的美眉适量的吃些荔枝,对于身体也是有好处的。

四、一次吃太多荔枝出现不适怎么办

若食用荔枝过多,会出现腹胀、频频肚痛,即俗称的“中毒”。“中毒”可用荔枝壳煎水饮用来治疗,或吃几片鲜柠檬或饮杯柠檬茶,也可消除胀满和止痛。

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五、经期吃荔枝的注意事项

1、荔枝糖分很高,患有糖尿病的女性经期不宜吃荔枝。

2、吃荔枝容易上火,所以有上火症状,或是热性体质的女性不管是在经期还是平时都最好不要吃荔枝。

3、经期不要吃低温保存的荔枝,像刚从冰箱拿出来的荔枝,要等常温后再食用,以免受寒而导致痛经、月经不调等症状。

4、不只是经期,平时吃荔枝也要注意这一点,不要空腹食用。鲜荔枝的含糖量很高,空腹食用会刺激胃黏膜,会出现胃痛胃胀。而且空腹食用过量会因体内突然加入过量高糖分,而发生“高渗性昏迷”。

5、当然,还有一条,上面已经说过的,经期不宜大量吃荔枝。

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