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金秀贤发福照变圆脸 男人减肥最快的方法

2018-09-27 10:43 来源:网络 作者:网络

金秀贤在《来自星星的你》中扮演帅气潇洒的都教授,让无数少女为之倾倒,如今男神金秀贤发福变圆脸,金秀贤发福的照片令不少粉丝不忍直视,据说,其发福的形象更是让不少商家“退单”了。看来金秀贤不得不减肥了,下面就推荐男人减肥最快的方法!

改变饮食

对于男人来说,想要节食减肥是非常困难的,能做的只有改变饮食习惯,以低热量的食物为主,男士们可以给自己点红豆捞,水果捞之类的低卡饮品,只要自己不饿,也就不对那些美食心生幻想了。

睡前先消化

吃饱了就睡是很多男人们的生活习惯,这样怎能不长肉,想要达到最佳的减肥效果,要减少进食量,而且晚餐不用花太多时间,你可以花更多的时间在和家人聊天上,或者来回在屋子里走动走动。晚上1~2点睡觉,早上7点起床,晚餐的水果等食物有足够的时间在睡前消化掉,这算是迈向健康的一大步。

每周至少3次运动

制定一项瘦身运动,减肥计划一旦开始,就要坚决执行下去。你可以每天集中精力把重要的工作忙完,然后开车去高尔夫练习场打球,或者去健身房,在家里原地跑都可以。每周至少3次运动,每次至少40分钟。小强度持续性的有氧运动,会让你的身体发生很大变化,肚子会变小,腰围的尺寸也会大大缩水。

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