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加夜班易导致肥胖

2018-09-27 10:34 来源:网络 作者:网络

易

加夜班易导致肥胖

因为工作的关系,很多职业都需要加夜班,这些是固定加夜班的人群,还有一些是因为工作任务的繁重需要加夜班,前者例如医务人员、工厂工人、保安等,那后者主要是一些软件工作人员,还包括一些娱乐场所的工作人员,但是无论是职业需要还是工作需要,他们都必须加夜班。

人的睡眠是要遵循一定规律的,虽然现在人不能做到日出而作,日落而息,更难做到闻鸡起舞,但是,最起码每天8小时左右的睡眠是要保证的,而且,时间也非常的重要,为什么会有黑天、白天之分,黑天是睡觉的,白天是活动的,如果你睡反了,就违背了身体健康的规律,就要付出健康的代价。

加夜班就是黑白颠倒,别人睡觉的时候你工作,而别人工作的时候你睡觉,本身就已经违背规律,再加上一般熬夜的人都免不了要吃宵夜,因为不吃的话,会饥肠辘辘,影响工作,但是,这种习惯对健康来讲更是雪上加霜。

睡眠的不规律会导致身体的五脏六腑的规律打乱,更会将消化系统的功能破坏,而且,夜晚是身体修复的时间,也是新陈代谢比较缓慢的时间,如果再摄入大量的食物,那食物的热量代谢不掉,就会变成脂肪储存在体内,所以,加夜班的人是非常容易肥胖的。

这一点美国的科学加通过研究已经证明,美国学者的相关研究表明,工作作息时长对人的身体健康有直接的影响,而经常加夜班会导致肥胖。在该项研究中,研究人员跟踪观察数名在夜间工作的人,结果发现,在加夜班感到饥饿时,他们通常会吃夜宵。学者认为,这正是导致肥胖的根本原因。研究人员解释称,在晚上进食,机体不能以其正常的方式吸收营养(这和在夜间消化过程变慢有关)。其结果便是,加夜班的人体重增加,要承受发胖的痛苦。

在重申加夜班导致肥胖的同时,专家还强调,除体重增加之外,加夜班还会引发其他危害人体健康的疾病。其实,我们也看过很多这样的报道,经常的熬夜会导致抵抗力和免疫力下降,容易罹患各种疾病,而且,熬夜也是癌症的温床,当一个人免疫力下降的时候,癌症就会趁虚而入。

熬夜还容易导致消化系统的功能紊乱,容易便秘,甚至严重的影响肝脏的解毒排毒功能,导致脸色灰暗,皮肤容易长痘痘或者过敏,熬夜还很容易诱发心脑血管疾病,发生猝死。总之,熬夜对健康是有白害而无一利。

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