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五味养身汤的做法有哪些

2018-08-22 15:28 来源:网络 作者:网络

现在的女性已经不像以前那样,在家相夫教子,在家要照顾老人和小孩,还要上班,尤其是中年女性,生活和工作的压力加上生理机能进入衰退期,所以这个时候中年女性一定要注意自己的身体健康情况,下面我们就为中年女性朋友们介绍两款五味养身汤的做法,能帮助我们维护身心的健康,保持精力和体力的旺盛。

所谓养生汤,顾名思义就是具有食疗、养生效果的汤品。养生汤属于中医食疗中最经常用到的方法,简单而且非常有效。用通俗的话说,养生汤就是根据传统中医原理,使用食材搭配、药食同源等方法,用某种、几种食材加工制作出来的一种有营养的汤。从功效上说,养生汤适合调养体质,养生保健。

五味养身汤的做法方一:当归10克、党参10克、黄芪10克、川芎10克、阿胶一小块东阿阿胶一大板上划着小长方块,就用一小长方块。

煎熬时,先将前四味放三小碗水温火煮15—20分钟,再将阿胶放入,待阿胶完全煮化,即可关火,将汤虑出,待服。

此方功效:活血,化淤,补血,补气。坚持服用,可改善晦、黄气色。

五味养身汤的做法方二:党参20克、黄芪20克、当归10克、川芎10克、枸杞10克。小火煮15—20分钟,虑出,午饭后服用。每周1—2次。

功效:补血补气补肾

以上两种方法都是温补方,特别适合气虚血虚的中老年女性。

同时要提醒大家在注重养生食疗的同时,充足的睡眠和一个积极健康的心情同样重要,我们在日常生活中可以多食用一些新鲜的蔬菜和水果,同时也要积极的坚持锻炼身体,这样也同样能起到很好的从保健作用。

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