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产后自制减肥茶 美容养颜又消脂

2018-08-17 11:34 来源:网络 作者:网络

  如果您在产后还没有指定好减肥计划,那就先自制减肥茶吧,不但方便,减脂效果好,而且还可以起到美容养颜的功效。

  

美容养颜

产后自制减肥茶 美容养颜又消脂

  绿茶瘦身之一

  A.准备绿茶粉和薏苡聘魇柿俊?/P>

  B.作法:将绿茶粉放到碗里,然后加一些炒熟的薏苡品?或糙米粉、黄豆),加上奶油搅和均匀,用热开水冲泡即可。

  C.功效:养容美颜,让肤质更透嫩,利尿消脂。

  绿茶瘦身之二

  A.绿茶1公克、大黄半钱。

  B.作法:用沸腾开水冲泡即可饮用。

  C.功效:可治、口腔破皮、降火、通便、赘肉,常饮此茶还可抗老化。但平常大便软的人,吃了容易泻肚子,应暂勿服用。

  绿茶瘦身之三

  A.绿茶粉6公克、山楂5钱。

  B.将以上材料用3碗水煮沸约5分钟,三餐后服饮,加开水冲泡即可续饮,每日一帖。

  C.功效:可以消除产后赘肉油脂,对瘀血的散化也很有效。

  绿茶瘦身之四

  A.绿茶粉6公克,何首乌、泽泻、丹参各3钱。

  B.作法:加水7碗煎煮成2碗份量的汤汁,每日喝一帖。

  C.功效:对或新陈代谢不良、水肿都有改善作用,也可降低脂肪。

  产后由于身体还比较虚弱,给您介绍产后新妈妈减肥注意事项和减肥食谱,新妈妈在制定产后计划前一定要看哦。

  1、不可饮水过量,以喝后不觉胃胀、不感恶心或不影响食欲为好,不然反会诱发饥饿感,增加进食量。

  2、 一日三餐要定时、定量,注意营养均衡。不要吃得过饱,三餐进食要均匀,并在进餐时要有科学顺序,如可在餐前先上汤,吃饭时先吃体积大、热能低的清淡食物和蔬菜。

  3、进餐过程中要专心致志、细嚼慢咽食物,并在咀嚼时手不要碰别的食物。餐后马上刷牙漱口,以免残留在口腔中食物气味诱惑自己想再吃的欲望。

  4、平时,注意远离食物的诱惑,如经常把食物放在自己看不见或不容易拿取的地方。

  5、不要为了避免发胖,有时一天吃二顿或一顿,甚至一天不吃饭;或遇到爱吃的食物就多吃,下一顿再减肥,没有爱吃的食物就不吃。这样,会使身体不能充分利用食物燃烧释放的热量,而是过多将热量储存起来,由此增加摄食量,反易使脂肪堆积在皮下。

  6、 进餐时最好不喝佐餐饮料,平时应注意少喝饮料。饮料与水似乎没有太大区别,但不节制饮用使人会在无意之中长胖。特别想喝时,可以喝一些低热量或无热量的新型甜味饮品。

  7、每餐做饭时只做够量的食物,盛饭之后再去掉一口,避免克制不了自己多吃的欲望而过多进食物。

  8、水果、蔬菜、纯谷类食物热量密度较低,动物性蛋白质及脂肪类食物热量密度较高。加工的谷类食品尤其是干燥加工食品,如饼干、面包、干果等热量密度也相当高。因此,在烹调时注意降低食谱的热量密度,如炒香肠时可加些蔬菜。这样,在美美吃好吃饱地同时又可降低总热量摄入。

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