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电脑族怎么饮食预防干眼症方法

2018-08-27 17:09 来源:网络 作者:网络

根据相关调查显示,每天在计算机天工作或是其它达到3个小时以上的员,患上干眼症的大约有百分之九十。在未来的5年里,患有干眼症的人以每年百分之十的速度像上增加。所以长时间的使用计算机导致患有干眼症的人非常的多,那么就要注意干眼症的预防和干眼症饮食及保健。在日常的饮食中多增加一些对眼睛有益的食物。

首先,要确保眼睛所需的维生素摄入,它可预防眼干眼涩、视力下降、模糊不清等,多以胡萝卜及绿、黄的蔬菜及红枣含量最多。维生素B是视觉神经的营养来源之一,维生素B1不足,眼睛容易疲劳;维生素B2不足,容易引起角膜炎。维生素C、E则有抗氧化的功能,可排除人体内不正常堆积的氧化物、自由基,避免组织破坏,对眼睛晶状体、视网膜有保护的功能。

其次,多吃一些含有蛋白质的食物,因为它是组成细胞的重要成分,例如瘦猪肉、家禽肉、动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等,可补充蛋白质。

最后,注意食物要新鲜,最好蒸煮为宜,减少辛辣、油炸、烧烤等促使人体老化的烹调方式和烟熏、腌渍等食物。

干眼症饮食策略,上面已经给大家介绍了,大家应该有所了解了吧,那么平时一定要保证饮食的合理性,最好制定饮食方案,根据医生的推荐来选择,如还有疑问,可咨询网上在线专家,可给您一个满意的答复,祝早日康复。

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