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为什么减肥却越减越肥 是哪些误区导致减肥失败

2018-09-27 10:43 来源:网络 作者:网络

为什么减肥却越减越肥 是哪些误区导致减肥失败

误区一:出汗越多越减肥

可能很多人以为出汗多,就代表体重越减的快,于是就做大量让人大汗淋漓的运动或是狂蒸桑拿。诸不知这样虽然可以在很短的时间内减轻体重,但也导致了你的身体严重缺水,当你喝完水后体重又很快回到运动前的重量了。

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误区二:不吃含脂肪的食物就长不了赘肉

很多MM们为了要减肥就基本上不吃含脂肪的食物,但其实这样即使不进食脂肪类食物,也并不代表不会长赘肉,并不是只有脂肪类食物会导致你长脂肪肥肉的。并且,适量的进食脂肪类食物还能让你减少对淀粉类食物的摄取,减肥反而会起到积极作用。

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误区三:节食减肥

节食确实可以减肥,但却必须是正确的健康的选择食物,这可能需要你多花心思来搭配。如果你将一日三餐缩成一日两餐或一日一餐来减肥的话,可能还会越减越肥,对身体健康也是有危害的。虽然可能短时间能减轻体重,但却非常容易反弹,一旦停止节食,还会加剧肥胖。

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误区四:茶越浓越减肥

从所周知喝茶能够减肥,但是如果你以为越浓的茶越减肥可就大错特错了。不正确的喝过浓的茶可能还会对身体健康造成影响,特别是空腹喝浓茶的时候,对肠胃不好的人会直接造成伤害。而平时喝过多的浓茶会促胃液分泌,让你很快变得饥饿,非常不利于减肥。

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误区五:喝咖啡减肥可以减肥

很多人听说喝咖啡能够减肥,但那其实只是纯正无糖的黑咖啡才有的效果。而且咖啡都含有咖啡因,那会让你感到兴奋,并减少对减肥很重要的睡眠。通常我们喝到的咖啡都是加了加植脂的,这种物质的热量很高,导致整杯咖啡的热量也急速飙高,没有越喝越肥就是不错了。

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