当前位置 : 首页  居家生活 正文

你真的会护膝吗?5个基础训练+6个护膝为你的膝盖提供全

2018-09-19 18:07 来源:网络 作者:网络

膝盖是人体关节中的一个重要部位,我们平常的行走,跑步它起到的作用都很大,但是大部分人其实并不是很在意自己的膝盖情况,运动时也很少考虑到自己的膝盖极限,日积月累,膝盖的损伤会越来越大。很多人直到发现膝盖疼痛,活动力不够才会意识到膝盖受伤。这其实就是提醒我们在平常一定要保护好膝盖,那到底在平时该如何保护我们的膝盖,强化我们的膝部力量呢呢?其实很简单,做好下面小编介绍的5个基础训练就行。

适当的走路训练,有些人膝盖容易受伤就是因为长期的不锻炼突然一下膝盖猛地发力就受不住了。通过走楼梯,走路的轻量训练可以加强膝盖周围的肌肉,同时调整一下臀部,适当放松压力。

用毛巾来伸展小腿。这个方法对一些有关节炎的人来说是一个特别好的锻炼方法,它可以强化膝盖以及它周围的肌肉,增强小腿肌肉对膝盖的支撑力,有效的缓解膝盖周边的疼痛。

频繁的跳跃,奔跑运动会给膝盖带来很大的压力,容易导致受伤,推荐这款来自美国的专业护膝,内里单独设有髌骨垫片,它可以对髌骨起到很好的支撑和固定的作用,缓冲运动带来的冲击力,减轻膝盖因疲劳产生的不适感。

膝盖是运动过程中用力最多的关节之一,膝盖受伤也会导致运动能力下降,所以在运动中一定要挑选好一款合适的运动护膝。这款套筒式的护膝就是个不错的选择,它采用德国精密的针织技术织成,能够提供膝关节肌肉的保暖功能,透气性也不错,不妨试试吧。

一款非常专业的运动护膝,它带有专业运动员级别的硅胶垫,在运动的过程中可以有效的保护和按摩膝关节髌骨,增加缓冲的能力。做工也是十分的精致,车工工整,细节干净而不脱线,有了它,可以给你在运动场上最强力的保障。

秋季的天气偏凉,不管是平常还是一些户外的运动我们需要给自己选择一款保暖性能不错的护膝。推荐这款李宁牌的运动护膝,采用四面性的伸缩针织,可以使护膝依照膝部的曲线均匀的紧密包裹,为膝部提供足够的温暖。

这是一款来自美国的专业加强防护型的运动护腿,采用梯级的编织方法,能够有效的为流线型的肌肉减轻压力,不会过于的紧绷受到拘束。面料轻薄而又舒适,在运动中可以很好的排汗透气,让你享受绝佳的运动体验。

以上词条内容均来源网络,均系原作者观点及所有,仅供参考,不代表京东立场,感谢您对京东的支持,祝您购物愉快!

热门推荐文章
品类齐全,轻松购物 多仓直发,极速配送 正品行货,精致服务 天天低价,畅选无忧
购物指南
购物流程
会员介绍
生活旅行/团购
常见问题
大家电
联系客服
配送方式
上门自提
211限时达
配送服务查询
配送费收取标准
海外配送
支付方式
货到付款
在线支付
分期付款
邮局汇款
公司转账
售后服务
售后政策
价格保护
退款说明
返修/退换货
取消订单
特色服务
夺宝岛
DIY装机
延保服务
京东E卡
京东通信
京东JD+