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夏季养生技巧吃西瓜降火又去燥

2017-12-05 10:07 来源:网络 作者:网络


夏季养生技巧吃西瓜降火又去燥
如果要评选夏天里最受人们欢迎的消暑水果,那么西瓜绝对是当仁不让的上榜之选。在
炎热的夏天咬一口冰凉又甜滋滋的西瓜别提多惬意了。
西瓜性甘寒,每天吃一点就可以起到预防中暑,降火气,去除烦躁等效果;夏季天气炎热,很多人容易出现食欲不振的状况,被称为“苦夏”。而常吃西瓜则有助于消化,可以促进新陈代谢,滋养身体。另外,西瓜也被称为天然的最佳饮品,因为其果肉中百分之九十以上都是水分,又含有多种维生素和矿物质,可以补充因为大量流汗而流失的营养素,这是其他的饮品所不能比的。
不过西瓜虽好,如果食用不当,对身体反而会带来负面的影响。西瓜不宜长时间冷藏,最多不超过两小时。因为长时间冷藏会使西瓜中所含的番茄红素和β-胡萝卜素降低40%,而这些营养素是具有抗癌作用的抗氧化剂的组成成分。
不宜大量吃西瓜。西瓜虽然好吃解渴,但由于西瓜性寒,多吃易导致脾胃受损,造成消化不良等症,尤其是原本脾胃虚弱的人群。
怕胖者每天吃西瓜不可超过1000克,西瓜虽然脂肪含量极低,却有糖分。糖分含量大约在7%左右,那么1000克西瓜含糖量就达70克。


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