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电脑族需注意

2018-08-27 17:09 来源:网络 作者:网络

电脑族每天总是在电脑面前工作,姿势总是一日复一日,每天总能看见同样的姿势在电脑旁边。对于电脑族正确的姿势,我们就今天一起来学习吧。

如何有正确的坐姿呢?我们的坐姿最主要是以舒服为主。对于电脑显示屏和点椅子之间的高度是很关键的问题,我们一定要选择一个最合适的位置,显示器中心位置安装在与胸部同一水平线上,座下有足够的空间伸放双脚,我们最后不要再桌子下面交叉双脚,以免影响血液循环。。对于椅子的软硬,我们应该选择稍微硬一点的椅子。椅子的高度以膝盖能自然弯曲90度或略向前倾、脚平放于地面为宜。

休息的重要性

对于时刻盯着电脑显示屏上班的人群来说,我们有必要多多的活动一下筋骨。我们工作1个小时之时,可以起身伸伸懒腰是一个不错的选择,我们还可以改变一下坐姿。此外在工作之余,还可以多多参加一些体育锻炼,来增强体能。运动也是缓解电脑一族疾病的好方法,平时也可以多走楼梯,减少坐电梯的次数。

如何缓解眼睛干涩等问题

用眼过度会导致我们的眼睛干涩,电脑一族是用眼较多的人群,我们应该多加关心。我们应该保证足够的睡眠时间,我们为了避免电脑对眼睛的辐射,我们应该多多学习一些保护眼睛的好方法、例如:滴眼药水、远眺等都是不错的选择。

补充维a蛋白质

对于电脑工作人员,保护眼睛是关键的问题,我们在生活也要注意维生素的摄入。我们应该多多食用胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物,以在工作之际我们也可以泡杯茶来缓解。

电脑桌上放把木梳

缓解大脑疲劳的好方法就是头部按摩,那么头部按摩最好的方法就是用木梳子梳头,在办公桌上放一把木梳子。

对于电脑族,正确的坐姿会减少很多疾病的侵入。

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