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孩子吃什么利于长个呢

2017-11-20 11:52 来源:网络 作者:网络
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孩子吃什么利于长个呢

生活中应该注意一些方法让孩子长高,矮小症的出现严重影响了了患者的日常生活,矮小症患者要注意生活中的预防事项,预防矮小症的发生。生活中有了详细的了解矮小症。生活中要注意的事项也是很多的,患者应注意生活的环境,那么能够帮助我们快速增高的食物有哪些?
牛奶
吃什么利于长个?牛奶中富含制造骨骼的营养物质——钙,而且容易被处于成长期的孩子吸收。虽然喝牛奶不能保证一定会长高,但是身体缺乏钙质肯定是长不高的。所以多喝牛奶是不会有坏处的。每天喝3杯牛奶就可以摄取到成长期必需的钙质。
鸡蛋
吃什么利于长个?鸡蛋是最容易购买到的高蛋白食物。很多孩子都喜欢吃鸡蛋,特别是蛋清含有丰富的蛋白质,非常有利于孩子的成长。有些妈妈担心蛋黄中含有的胆固醇对孩子不好,但是处于成长期的孩子不用担心胆固醇值,每天吃1~2个鸡蛋是比较合适的。
黑大豆
吃什么利于长个?大豆是公认的高蛋白食物,其中黑大豆的蛋白质含量更高,是有利于成长的好食品。做米饭时加进去,或者磨成豆浆喝都可以。
沙丁鱼
沙丁鱼中富含蛋白质和钙。沙丁鱼中的钙比其他海藻类中含有的植物性钙更容易消化吸收,对孩子成长很有帮助。此外凤尾鱼、银鱼、胡瓜鱼等连骨头带肉一起吃的海鲜类都是很好的食物。如果当菜吃银鱼感觉吃的量有限的话,可以磨成银鱼粉喝牛奶时一起喝。

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